Автор Тема: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...  (Прочитано 490991 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Norge

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1061
  • Репутация: +486/-272
Krage, если честно, то нет ни сил, ни желания, я даже гитаре уделяю в будни минут 40-час максимум :(

Оффлайн shlema

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 6135
  • Репутация: +237/-5
  • skiper
@Ilya@, у меня таж фигня, "Сейчас не понятное чувство, то ли поташнивает, то ли жрать охота" действительно непонятное чувство,неуверен что ты его точно описал..Окружающая реальность плывет?
Вопщем это у меня  не связано так явно с физ нарузками и бывает только когда я сижустою а не делаю упражнения, да ине так часто, гораздо реже стало когда начал принимать витамины - судя по ощущениям (действительно что то вроде тошноты, окружающие звуки несколько "плывут") я думаю это связано с сердцем, или неправильным дыханием...

... и добавил:

да, все я разгадал причину этой тошноты и головокружения - неправильное дыхание при физических нагрузках - если увлечься можно не заметить а потом наступает такое состояние

Оффлайн Krage

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1656
  • Репутация: +1909/-474
  • Hellraiser
    • Музыкальная школа Эллиота Крэйга
Krage, если честно, то нет ни сил, ни желания, я даже гитаре уделяю в будни минут 40-час максимум :(
Что, влом минуту на отжимания в день потратить? Да я хожу в сортир дольше ;D

... и добавил:

@Ilya@, у меня таж фигня, "Сейчас не понятное чувство, то ли поташнивает, то ли жрать охота" действительно непонятное чувство,неуверен что ты его точно описал..Окружающая реальность плывет?
Вопщем это у меня  не связано так явно с физ нарузками и бывает только когда я сижустою а не делаю упражнения, да ине так часто, гораздо реже стало когда начал принимать витамины - судя по ощущениям (действительно что то вроде тошноты, окружающие звуки несколько "плывут") я думаю это связано с сердцем, или неправильным дыханием...

... и добавил:

да, все я разгадал причину этой тошноты и головокружения - неправильное дыхание при физических нагрузках - если увлечься можно не заметить а потом наступает такое состояние
Это наблюдается первые несколько дней. у меня 4 дня было. Сейчас прошло.. да.. еще есть надо нормально

Оффлайн G-Man

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1392
  • Репутация: +841/-132
Мужики,можете посоветовать что-нибудь?Всю жизнь на велосипеде,ноги с задом каменные,а верх оставляет желать лучшего.Ещё как-то от сидячей работы :typing_on_guitarplayer: немного заплыл,с боков уже прибавляться стало.С каких упражнений начать привод в нормальное состояние верха? :idontknow: Да,забыл сказать,вес - 92 кг,кость широкая.Из-за таких кг и не тренированных рук подтянуться (ужас,да) я физически не могу,руки не поднимают и всё тут  :7:
« Последнее редактирование: Августа 12, 2009, 15:05:07 от G-Man »

Оффлайн T.w.i.$.t

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 275
  • Репутация: +225/-123
  • ТрЭшТроЛь
G-Man, займись повэрлифтингом

Оффлайн Kotjara Автор темы

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 4071
  • Репутация: +2290/-314
  • МЯУ
Мужики,можете посоветовать что-нибудь?Всю жизнь на велосипеде,ноги с задом каменные,а верх оставляет желать лучшего.Ещё как-то от сидячей работы :typing_on_guitarplayer: немного заплыл,с боков уже прибавляться стало.С каких упражнений начать привод в нормальное состояние верха? :idontknow:
Штанга и гантели
турник и отжимания

Оффлайн G-Man

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1392
  • Репутация: +841/-132
 Да,забыл сказать,вес - 92 кг,кость широкая.Из-за таких кг и не тренированных рук подтянуться (ужас,да) я физически не могу,руки не поднимают и всё тут  :7:

Оффлайн shlema

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 6135
  • Репутация: +237/-5
  • skiper
G-Man, даже висеть на турнике оказывает благотворное действие, напрягаются многие группы мышц и.т.п обязательно виси нада ж с чего то начинать.Я вот на брусьях счас раза 4 делаю кажется - позор но если н еделать эти 4 раза то я 5 никогда не сделаю

Оффлайн Roxjar

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 396
  • Репутация: +18/-0
В клубе, занимаюсь каждый день по 40-60 минут + бассейн.

Оффлайн F1

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 676
  • Репутация: +141/-27
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих же
« Ответ #279 : Августа 12, 2009, 15:43:45 »
Да,забыл сказать,вес - 92 кг,кость широкая.Из-за таких кг и не тренированных рук подтянуться (ужас,да) я физически не могу,руки не поднимают и всё тут  :7:
в зал иди лучше)
хотя можно сесть на диету, бегать начать, и что Kotjara сказал делать)

Оффлайн Roxjar

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 396
  • Репутация: +18/-0
G-Man, , главное не начинай сразу жестко качаться, потому что если начнешь так сразу по жесткому, то можешь забросить это дело, да и здоровье от этого не станет лучше. потихоньку начать, добраться до определенного уровня и постоянно.  В перерывах между игрой  на гитаре можно еще. Утром зарядку делай. Делай динамические нагрузки и аэробные, так вес быстрей уйдет.

Оффлайн F1

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 676
  • Репутация: +141/-27
Roxjar, прав)

имхо имеет еще смысл сначала благодаря бегу скинуть килограмм 5-7, а потом начать заниматься с тяжестями)

Оффлайн G-Man

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1392
  • Репутация: +841/-132
*записывает*

Оффлайн HardRockMan

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 8472
  • Репутация: +933/-127
  • Пэтэушник
Сдавайте штанги на металлолом и покупайте макароны и соль впрок. Дефолт идет

Оффлайн guitarfil

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 14143
  • Репутация: +7211/-45
HardRockMan, да ты чё! А знаешь, как "железки" то дорожают?!  Посмотри, сколько простая гантелька в магазине стоит. А будет стоить ещё больше!  ;D