Форум гитаристов

Nafnaf, богатырь!)

я пожалуй тоже видос залью, ничего серьёзного но в целом я доволен

Вес конский! Но как говорим мы, лифтеры, ноу лифт! 
Так можно и с 200 на полусогнутых...

Когда будешь доседать - аккуратнее, похоже, бицепс бедра не растянут и спина. Следи, чтобы задница не подворачивалась (не терялся прогиб в спине) даже при большой амплитуде.

Спасибо всем отписавшимся. По поводу амплитуды - здесь ситуация двоякая, так как изначально когда начал заниматься старался тупо нарастить массу и делал как базовое упражнение и я не сильно запаривался амплитудой, потом стал ставить шире ноги и штангу ниже класть в основном с той целью,чтобы при приседе не уходило колено дальше мыска стопы (по другому не представляю как это можно соблюсти). Когда пробую сесть ниже, даже с пустым грифом сейчас жопа имено начинает подворачиваться - теряю прогиб в спине и появляется дискомфорт и утрата чувства "колеи". С одной стороны можно над техникой поработать, с другой стороны мне не выступать, а при изменении техники возможно придётся снижать веса и всякое такое, психологически не приятно будет. Присед делаю как базовое упражнение, на ноги особого акцента делать не собираюсь, держу на этом уровне. Кароче вопрос по большому счёту с приседаниями не закрыт у меня, надо подумать над этим. По поводу веса - 180 вес объективно не маленький, но в моей весовой категории это не выше КМС (это если с амплитудой поработать и по троеборию выступить) а тут и МС-ники есть на форуме и МСМК даже, так что особо то похвастать и нечем, будем стараться

это кол-во повторений

Shadowman, не-не, не так понял немного. Я говорил про повторы: на рабочих весах их не больше 2-3.

... и добавил:

Sanya_yu82, опередил

Да я ж уже исправил. До меня дошло сразу после того, как запостил цитату =)

Shadowman, ды я ж прослоупочил все

На местных, кстати, такие схемы, ну типа 2 раза потягать, но много — действуют крайне двойственно. С одной стороны, смотрят, как на медведя циркового: больше 70-80 ваще никто не жмет, а с другой — как на дурачка: чо мол мучается человек, занимается ерундой. Один даже сказал, мол, зачем ты так много поднимаешь, делай как я — поменьше вес и побольше повторов и будешь большой.
Когда я ответил, что большим мне быть не надо — человек меня, походу, не понял принципиально Мол, как так, пришел в зал и не хочет быть большим

Нашел ее в нормальном качестве