Форум гитаристов

мышцы палить не надо. надо жир сжигать

... и добавил:

я против жиробилдинга.

Я тоже против кабанов весом под 150. Во всем должна быть мера. Но блин смешно смотреть когда мужик стоит перед зеркалом и пальцем нажимает на живот, и депрессивно причитывая, что мне нужно сбросить жир При этом толстым его никак не назовешь. Наглядятся своего голливуда

... и добавил:

Когда есть есть небольшой живот в этом нет ничего плохого. Когда он начинает свисать и появляются бока. Тут уже стоит задуматься.

... и добавил:

так весь смысл в том чтобы не палить мышцы но жир. а просто поправится это как бы и не спорт. так баловство. весить сто и поднимать сто типично для наших качалок. еще и крутить кино себе что это "масса"

Ой ли, как хорошо рассуждать о том, чего не видел.

нет ничего плохого, в том, что ты смотришь на себя в зеркало и говоришь себе, что если есть небольшой живот, то в этом ничего плохого

у всех свои задачи. кому-то живот, кому-то не живот.

если по массе, то у меня задача 66-67 кг при 9-10% жира. стартанул я 11 октября 2013 с 57 и 8% жира. сейчас 65,6 и 13%.
ну и плюс силовые показатели. жим гантелями в наклоне 70-80. сгибание на бицепс в наклоне - гантель 50кг.

SYCC, тока не начинай. видел я качалок достаточно в своей жизни. вот если тебя сейчас в Африку отправить на пять лет, то ты сразу автоматом забудешь все свои впечатления, и станешь чистым африканцем? че за логика такая. а знакомые твои, а родственники, а каникулы? это тоже исчезнет.

замер жировых складок в 3-х местах. пузо, ляшка, сиська. дальше по формуле считается, но проще гуглем воспользоваться. готовых калькуляторов полно.

еще есть весы специальные, но они вроде по кол-ву жидкости в организме определяют. соли накушаешься- процент типа падает, стакан воды выпьешь- типа растет

 Ну прямо с точностью до пол-процента?   

нет ничего плохого, в том, что ты смотришь на себя в зеркало и говоришь себе, что если есть небольшой живот, то в этом ничего плохого

у всех свои задачи. кому-то живот, кому-то не живот.

если по массе, то у меня задача 66-67 кг при 9-10% жира. стартанул я 11 октября 2013 с 57 и 8% жира. сейчас 65,6 и 13%.
ну и плюс силовые показатели. жим гантелями в наклоне 70-80. сгибание на бицепс в наклоне - гантель 50кг.

Эм. Зачем тебе такой низкий процент жира? Ты проф спортсмен? Да и вряд ли ты сможешь долго удерживать столь низкие показатели.
И удар по здоровью. Жир все таки не просто кусок сала, он участвует в важных процессах организма. А ниже 15% врачи не рекомендуют.

SYCC,  я всю жизнь был сухой. нынешние мои 13 - это наверно самые "жирные" времена за всю жизнь. я грю, стартанул с весом 57кг и жиром 8-9%. я сухой по природе. смогу ли я удерживать эту кондицию? ну 30 лет как-то удерживал же.

... и добавил:

guitarfil, обратите внимание, этот товарищ - это я и есть

... и добавил:

ну так грю, точно не нужно никому. ни мне ни Вам