Форум гитаристов

бегать!

Яков умный, медленно значит с максимальным качеством ане на количество, при большом весе (нагрузке)

если бы все так просто было.

все кто верит что хер налево, несимметричные мышцы и одно ЪТСО ниже другого от рукоблудия - вперед фбиблиатеку читать учебники по анатомии. это не от дрочбы, так должно быть в идеале. т е у кого прямой хер - мутант.

... и добавил:

Еще хочу начать заниматься с шестом, но както все лень и в инете пока инфы не особо нашел

Да в интернете полно об этом инфы





 

... и добавил:

ну о яицах там вроде понятно - вена к левому иицу там как-то по другому идет ну а насчет }{ера и пресса так это новость и всеравно непойму. должна быть причина. вот допустим читал что если опущена правая почка то мышцы преса будут проходить по ее контуру - тоесть тоже сместятся. но вот дело в том что чаще всего опускается правая почка а кубики как раз таки часто смещены левые (с противоположной стороны). если человек здоров то почки в идеале опущены по 1 см но всеравно можем видет кривой пресс.
- это отрывок работы decibelа на тему "влияние почек на строение мышц преса и высоту левого яичка относительно правого и явным изкривлением фалоса в сторону опущеного яичка." 

У меня пресс был ровными кубиками. До операции. После нее я не видел, так как скрыто жиром... Через полгодика посмотрю, правильно ли меня сшили. Будет приколько, если хирург промахнулся на пару сантиметров. Это как застенгуть рубашку не на ту пуговицу

... и добавил:

я не пью пиво

Тебя от пива тошнит, потому что пиво пьет Краге.

... и добавил:

Яков умный, я думаю ключ в том чтобы выполнять упражнения медленно

бегать!

Медленно бегать. Очень медленно бегать. как при замедленных сьемках

кстати да, кардионагрузки сжигают жир. Бег - самое то, ну или скакалка на край. Слышал еще, что плавание тоже сжигает много жира.

 Но бег вреден для позвоночника!   А в нашем то возрасте...

жир помогают сжигать продолжительные нагрузки средней интенсивности, а что это будет - решать вам

Но бег вреден для позвоночника!

Кто тебе сказал такую глупость? Если бегать правильно - нагрузка позвоночник меньше чем при сидении на стуле. Другое дело, что при беге по асфальту разбиваются колееныые суставы и/или кости стопы (зависит от того, как бежать)