0 Пользователей и 10 Гостей просматривают эту тему.
Сегодня отрабатывал технику приседа с пустым грифом- месяцок потренируюсь "вхолостую" и буду помаленьку веса накидывать))
guitarfil, ну приседать-то да, а правильно приседать...
guitarfil, ну как бы да, но тут нюанс- мы долбим технику по сути без таких нагрузок, как с железом- так что травмироваться сложно при неверной базовой технике- мы ж шлифуем кучу всего годами. А тут разок раскорячился- и привет
вот мне нравятся приседания по 20 раз, ноги не так разростаются и форма ног становится намного лучше, к тому же дыхалка тренируется.
Ккк раз от 20 приседаний они будут расти. Меньше повторов - больше на силу. При условии, конечно, что отказные 20 повторов!
но согласись, что делая 20 повторов в 3 сетах тяжелее наращивать рабочий вес, чем делая 4-12 повторов?
под это дело употреблял креатин, глютамин, бцаа, ноксплод, гейнер, рыбий жир, мультивитамины, глюкозамин, мсм, энзимы и мелотанин. и четко следил за питанием.
жесть
Размещение рекламы