Автор Тема: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...  (Прочитано 669517 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
это не много, даже лекарств типа оротата или рибоксина нету.
дело еще в том что глютамин, креатин или мсм еще и не на каждого подействует.
ну хз, 11 различных добавок сложно назвать "не много"  ;D я не сомневаюсь что можно и больше

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
Stars, ты про аспаркам забыл ;D

Оффлайн Leproides

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 454
По поводу 20 повторений в приседаниях:
http://athlete.ru/books/shtrossen_superprisedanija/
Очень толково так по мне, и Любер такую систему тоже котирует.

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
По поводу 20 повторений в приседаниях:
http://athlete.ru/books/shtrossen_superprisedanija/
Очень толково так по мне, и Любер такую систему тоже котирует.
занятно, не получится ли с такой системой так, что будут здоровенные ноги и непропорционально маленький торс и руки?

... и добавил:

а, там оказывается не так все просто, читаю дальше :)
« Последнее редактирование: Мая 15, 2014, 18:20:23 от Maddreg »

Оффлайн grindcorer

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 8893
  • Снейк хейс
Нужно скинуть кило 5-7 и не потерять мышцу,что почитать на сию тему?

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
Нужно скинуть кило 5-7 и не потерять мышцу,что почитать на сию тему?
такого не бывает, ты в любом случае потеряешь мышцу в какой-то степени

Оффлайн grindcorer

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 8893
  • Снейк хейс
такого не бывает, ты в любом случае потеряешь мышцу в какой-то степени
Готов смириться с небольшими потерями

Оффлайн Stars

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 98
  • Far beyond through the stars
Stars, ты про аспаркам забыл ;D
Точно, точно.
Сюда еще кальций глицерофосфат, адаптогены и на крайний случай диабетон. Плавали - знаем.

Вообще, на мой взгляд, количество не должно пугать, собственно оно перестает пугать когда понимаешь - как, что и для работает или "в теории" должно работать. Я не в коем случае не призываю к такой "фарме", это скорее размышления.

Оффлайн Shadowman

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 4052
что б от 20 повторов в приседе был толк, нужно что б вес штанги был хотя б 1.5 веса тела
не то, чтобы я вообще отрицаю такую возможность, но вот сам лично ни разу не встречал людей, способных присесть 20 раз с полутора своими весами. без химии нереально, имхо.

Оффлайн guitarfil

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 14194
не то, чтобы я вообще отрицаю такую возможность, но вот сам лично ни разу не встречал людей, способных присесть 20 раз с полутора своими весами. без химии нереально, имхо.
Да не! Трудно, но можно! И не сразу конечно!  ???  :)

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
Точно, точно.
Сюда еще кальций глицерофосфат, адаптогены и на крайний случай диабетон. Плавали - знаем.

Вообще, на мой взгляд, количество не должно пугать, собственно оно перестает пугать когда понимаешь - как, что и для работает или "в теории" должно работать. Я не в коем случае не призываю к такой "фарме", это скорее размышления.
Я бы сказал так: вполне разумно принимать витамины для сердца - калий и магний (содержатся в аспаркаме). Без них ему трудно справляться с большим объемом анаэробных нагрузок. Из-за этого со временем может возникать гипертрофия миокарда, учащение пульса, повышение артериального давления и более серьезные вещи. Еще одним волшебным средством для сердца считается триметазидин. Это подтверждено множеством исследований и никем не оспаривается.

Очень хорошей связкой для любителей железного спорта является аспаркам+триметазидин.

Запомните, что заботиться в превентивном порядке о здоровье своей сердечной мышцы, которая у "нашего брата" работает за двоих, вполне разумно, оправдано и всецело целесообразно. Это прямая инвестиция в свое спортивное долголетие.

Оффлайн Shadowman

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 4052
вон я пару страниц назад дал ссылку на программу которая гарантирует до 50кг прибавку в приседе. (если не веришь, почитай отзывы в англоязычном сегменте, у них она особо котируется) прогони ее пару раз и потом 1.5х20 насухую возможно уже и не покажутся такими нереальными.
да я смотрел уже. в сущности, типичная силовая прога, мало чем принципиально отличающаяся от схем Шейко. возможно, осенью попробую - сейчас уже слишком жарко.

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
сейчас уже слишком жарко
У вас уже "за тридцать"? :)

Оффлайн Trust

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 584
А на сколько можно доверять велокомпьютерам, которые показывают калории?
У меня был старый велотренажёр, он както умудрялся считать, при этом сам комп, насколько я понял, просто смотрит обороты и уже от этого пляшет.
Новый велотренажёр покруче, они и ватты показывает и пульс смотрит. Кароче я за тренировку вижу цифру 1200 - 1500 калорий... Как думаете этому можно вообще верить?  :hmmm:
странно, у меня велотренажер наоборот занижает, как мне кажется... короче кручу педали минут 40, причем безпрестанно, тренажер показывает на всем протяжении скорость вращения педалей 100-110 в минуту, а проезжаю по одометру всего 6-6,5 киллометров и теряю при этом всего-лишь 120-140 кал... на реальном велике я за 40 минут реально проезжаю как минимум 18-20 км, причем не так усердно работая педалями, и постоянно торможу, ввиду всяческих препятствий ???

Оффлайн Migel

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 591
вот хотелось бы проконсультироватся у форумчан по такому вопросу: желаю возобновить тренировки с железом, но присутствует заметный лишний жирок килограмм этак 7-10 может и по-более. Хотелось бы узнать что лучше: сбросить лишний вес и с правильной диетой начать тренировки с железом или начинать сразу же тягать железо одновременно сбрасывая жирок на начальном этапе работы с отягощениями? Цель - набрать мышечную массу при минимальном наборе жира.