Автор Тема: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...  (Прочитано 537749 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн york05

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 887
  • Warwick Thumb 5
eViLL, Зато зрелищно, аж 8-мь колёс поднял.. но, что-то мне кажется, что это не очень много.. типа только шоу)))

Оффлайн DeSP

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 8
более  3,5 центнеров по идее.

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
eViLL, Зато зрелищно, аж 8-мь колёс поднял.. но, что-то мне кажется, что это не очень много.. типа только шоу)))
а, фотку то я стырил а текст нет. Там было написано 507 килограмм. Это более чем доуя. :hitrez:

Оффлайн DeSP

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 8
а, фотку то я стырил а текст нет. Там было написано 507 килограмм. Это более чем доуя. :hitrez:
полтонны - ништяк

Оффлайн york05

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 887
  • Warwick Thumb 5
полтонны - ништяк
это ваще офигенно!!

Оффлайн ГБ

  • Джемер
  • *****
  • Сообщений: 3157
Онемения нет, движения не скованы, но во всех крайних положениях возникает дискомфорт. То есть, явно выраженной боли нет, но постоянно находишься в том состоянии, когда не хочется делать лишних движений.

99%, что банальное смещение позвонков. К мануальщику сходи, выправит за 10 сек. Сам умею, но по интернету не покажешь, есть нюансы.

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
это ваще офигенно!!
это лишь скучная тренька вторника  :hmmm:

Оффлайн Borisov Pavel

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3663
  • Rage In Silence (guitar)/Shadows Of Contempt (bass
господа спортсмены. подскажите плз комплекс упражнений на усушку. Заранее премного благодарен.

Оффлайн york05

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 887
  • Warwick Thumb 5
Borisov Pavel, бегать много много бегать!! А с железками много повторений, малые веса и меньше отдыха  :)

Оффлайн Borisov Pavel

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3663
  • Rage In Silence (guitar)/Shadows Of Contempt (bass
Borisov Pavel, бегать много много бегать!! А с железками много повторений, малые веса и меньше отдыха  :)
Не умею правильно бегать да и негде ежели честно. Про железки спс.
А с питанием как?

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
А с питанием как?
ну как-как - не жрать жирное, сладкое и т.п.  ???

Оффлайн york05

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 887
  • Warwick Thumb 5
Borisov Pavel, Я на сушке не ем ничего что содержит: Муку, сахар, крахмал. то есть ничего мучного ничего сладкого, и никакой картошки.
Салаты и белковая пища.

Есть ещё 9-и дневный курс экстренного сброса жира, но я не приверженец такого, так как быстро набираешь после него.
Суть первые 3-и дня ничего не кушать кроме ОБЕЗЖИРЕННОГО кефира, который можно пить в неограниченном количестве, вторые 3-и дня тоже, только на ночь кушаешь отваренный рис без соли и приправ 100-150гр. (рис не шлифованный!!)
На третьи три дня с утра 100гр риса, кефир в неограниченном количестве и на ночь небольшую куриную грудку.

За 9-ть дней я скинул 9,5 килограм, чувствовал себя отлично, но за следующие 3-и недели беспорядочного питания  набрал 7кг, что огорчает.

Но лучше слушай свой организм. И найди место для бега.
 

Оффлайн Borisov Pavel

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3663
  • Rage In Silence (guitar)/Shadows Of Contempt (bass
Borisov Pavel, Я на сушке не ем ничего что содержит: Муку, сахар, крахмал. то есть ничего мучного ничего сладкого, и никакой картошки.
Салаты и белковая пища.

Есть ещё 9-и дневный курс экстренного сброса жира, но я не приверженец такого, так как быстро набираешь после него.
Суть первые 3-и дня ничего не кушать кроме ОБЕЗЖИРЕННОГО кефира, который можно пить в неограниченном количестве, вторые 3-и дня тоже, только на ночь кушаешь отваренный рис без соли и приправ 100-150гр. (рис не шлифованный!!)
На третьи три дня с утра 100гр риса, кефир в неограниченном количестве и на ночь небольшую куриную грудку.

За 9-ть дней я скинул 9,5 килограм, чувствовал себя отлично, но за следующие 3-и недели беспорядочного питания  набрал 7кг, что огорчает.

Но лучше слушай свой организм. И найди место для бега.
Ок, спасибо

Оффлайн grindcorer

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 8839
  • Снейк хейс
Бег-прощай сердце,лучше вместо часа бега два часа пройтись бодрым шагом.

Оффлайн GuitarHeaven

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1189
От жары получается только через день заниматься. И то после тренировки всё тело горит как при температуре. Видать перегрев в жару.  Ждём похолоданий. :pozor: