Форум гитаристов

а руку нужно как бы проворачивать когда играешь от 6 струны к 1?

Кистью крутить не надо!

и ещё... когда играю довольно быстро гамму до-мажор, у меня как бы "зажимаются" пальцы левой руки, точнее не быстро, а поиграл так несколько раз на таком темпе  и на следующий такт у меня уже пальцы "зажимаются".

У вас скорее всего руки не поставлены. Ещё раз быстрая игра  в таком случае только рассмешит!

на ютубе чёт не нашел

Нечего там искать. Идите к преподавателю!

PS. По поводу вопроса упражнений в общественном транспорте попыталась вам ответить в вашей другой теме, но вы там какие-то ограничения по символам поставили, ответ не проходит!

skaliez777, зажалась рука во время игры - останавливаешься, опускаешь руку в расслабленном состоянии (трясти не нужно), повисела, напряжение снялось, и погнал дальше. Так говорил преподаватель.  Играть на напряге категорически нельзя. Естественно, это если зажатие руки происходит из-за сложности некоторого отрывка композиции или недостаточного т.н. "скилла" или уровня техники. Если же это перетренерованность или хроническая усталость, тогда полагается перерыв. Изматывать себя бесконечными занятиями не стоит. Достаточно качественно, стабильно и регулярно заниматься, причём программа должна соответствовать уровню техники. Не стоит "рвать со старта 200 кг без разминки". Всё постепенно.