Второй принцип правильного питания - баланс основных питательный веществ. Белки. жиры, углеводы, витамины и минералы. Мы все разные, и это соотношение у всех разное. Нам в разных количествах нужны эти компоненты, или нутриенты. Из-за этого генетического разнообразия при средней какой-то пищевой диеты мы будем выглядеть по разному и здоровье у нас разное. Поэтому диета должна корректироваться.
Если было так просто - переел - сходил в спортзал - и в норме. Но это так просто не работает. Самое первое, что должен сделать человек - сесть на диету, а потом уже тренироваться. Не отказавших от вредных пищевых привычек, мы обрекаем себя на то, что успехи от тренировок будут мизерными. В чём-то себя приходится и ограничивать. Но, как правило, это не настолько, чтобы уж прямо "во всём". Приходится выбирать, что важнее.
Пример из жизни. Несколько другог плана. Знал я одну женщину. Выглядела неплохо в свои 35. Не смотря на то, что родила троих детей, была достаточно стройной. Может сказалось ещё и то, что когда-то была кандидатом в мастера спорта по спортивной гимнастике. Ну и секс любила, мужчин. Естестсвенно. Встречаю её лет этак через 7-8-10. Она поправилась, пожирнее стала. Ну и рассказывает: днём нормально некогда поесть из-за работы. Вечером прихожу домой, как обожрусь. Даже чуть ли не тортик ещё могу навернуть. И спрашивает меня: как же быть. И мужика хорошего хочется, и жрать тоже! Ну я так и сказал: выбирай, что для тебя важнее: еда и дальнейшая потеря фигуры, или же же диета с перспективой стать привлекательтной для мужчин. Не знаю, что она выбрала. Скорее всего - еду.
Тут только две альтернативы. Иного не бывает. Причём имеется в виду не сама еда, конечно, а ограничения в еде, диета.
Размещение рекламы