Че Бурашка, что значит маловато у меня 100 кг при росте 177
Маловато в том смысле, что к вечеру будет очень хотеться жрать и есть риск сорваться. А так часиков в пять голод супчиком перебили и до утра можно терпеть.
... и добавил:Весь смысл в том чтоб есть часто, но помалу. Замечал наверное, когда все время что нибудь перекусываешь вроде по настоящему есть и не хочеться.
Ну и опять же дело привычки, организм уже привык столько есть, надо его постепенно переучивать. И спорт конечно не помешает, если не бегать, то хоть пешком побольше ходить.