Укрощение ума - это концентрация на том, что нужно, а не остановка мышления.
хотя кстати да

тут соглашусь, это немного разные "упражнения"

Ты же ставишь его в неудобное (непривычное) положение. Т.е. как бы "мешаешь". 
а вот нет

я говорю сейчас про дыхательное упражнение

просто лежишь и произносишь определенные звуки на выдохе и понеслась

При длительном/интенсивном напряжении мышца шлёт сигналы "у нас проблема, надо расслабиться", а мозг говорит "ок", а потом сознание говорит мозгу "не ок, держимся дальше". Поэтому у качков бывает нервное истощение. 
тут я что то не понял

я скорее про то что тряска эта попытка высвободить напряжение автоматически
