Форум гитаристов

не 1 же раз, а 20. 20 отжиманий за неделю, в неделе 7 дней, то есть по 3 отжимания в день (в воскресенье - 2)

и как я сам не додумался

Ну скажем так - отжиманиями ты ничё особо не накачаешь, мышцы в тонус конечно приведешь но банки не нарастишь точно. Так зачем пыхтеть 5 подходов? Естессно каждый день, смысл 1 раз в неделю отжиматься?

 
не, я имею в виду, шо допустим я буду 4 раза в неделю заниматься, эт норм, или лошара?

... и добавил:

если есть проблема с бабульками то тут надо прям по жоскому качаться, отжимания не помогут

говорят, шо пудовка решает в этом деле.
Качаешь её движением от предплечья вниз-вверх...

... и добавил:

через день же отжиматься нуно 

а тоня через нень?
Я вот ведь тож не могу каный нень заниманя, но 4-5 раз в ненелю тоня могу!

какая-то ленивая неделя

кстати, а в какое время дня лучше всего качаться? рано утром, или поздно вечером. хотя не, рано утром вообще нельзя напрягаться, может инсультом бомбануть

ровно то же, что и с вокалом
организму нужно проснуться

хотя, конечно, у каждого свои биоритмы, кто по утрам бегает, а мне вот всегда було удобно бегать ужо вечером.

... и добавил:

Trashmet, Трэш!

по утрам тупо кровь гуще и прочие всякие эффекты чисто физиологические. подавляющее большинство инсультов да и просто обострений всяких заболеваний происходят с утра. так говорят британские ученые

... и добавил:

akl, я часов в 21-22 начинаю.

я в это время начинаю на гитаре лобать

вернее в 22-23

46 дней, 0 грамм. Планирую на новый год развязаться.

И тут понеслось.