Форум гитаристов

Никаких стероидов и порчей гадости в шприцах и таблетках!!!!!!!!!!!!!!!!

Жру стероиды, в клуб возьмёте?

фклупе уже 10 лет) правда без фанатизма и с перерывами, но сейчас опять возобновил качку) ибо разжирел) жму 100 на грудь)))

я только на турнике занимаюсь, во избежание травм. Стабильно, в день в сумме порядка 200 подтягиваний и на прес еще (подьем переворотом и просто скручивания, не знаю как это грамотно называется), но все на турнике.
Но визуально от этого толку мало. Кстати широким хватом сегодня подтягивался (подьем за счет плеч и грудных идет) крутанул как-то плечо  неприятно. Но играть не мешает.

я только на турнике занимаюсь, во избежание травм. Стабильно, в день в сумме порядка 200 подтягиваний и на прес еще (подьем переворотом и просто скручивания, не знаю как это грамотно называется), но все на турнике.
Но визуально от этого толку мало. Кстати широким хватом сегодня подтягивался (подьем за счет плеч и грудных идет) крутанул как-то плечо  неприятно. Но играть не мешает.

турник дома повесил,не покрутишься,но разными хватами подтягиваюсь,широким в особенности-турник специальный для оного.


По гире есть ещё кто загоняется?

всем тут по плюсу в знак уважения

есть гиря 24 кг (одна  ). Но я ее крайне редко таскаю. В основном без рывков обычны подьем вверх делаю раз по 30 каждой рукой за день, но это не регулярно, да и системы ни какой

Если интересна система,могу скинуть(отсканить в MH)
Система высшая.
Сколько весишь7Для тебя 24 кг гиря нормально вообще?
Просто я вешу 68 и мне 16 кг в самый раз,чтобы спину не рвать

давно штангу не брал(((
пять лет назад при весе в 62 жал 105 на грудь

круто, я вот при весе 54 максимум, что мог взять, так это 60кг 3 подхода по 8 раз. Давно было, когда еще в военке учился.