Форум гитаристов

ваши бы усилия да в полезное русло, жечь калории понапрасну это дикость! Беломорканал осыпается, бам уже ржавеет. Эх, голодоморчик надо организовать, на худой конец в лагеря согнать.

жечь калории понапрасну это дикость!

почему по напрасну?))) все для себя)))

недавно вступил фклуп:)
а с осени еще начну бегать по утрам, летом пока влом, уж больно жарко )))

У меня максимум было на грудь 70. но на бицепс стоя 60. А на трицепс я полтинник делал и выводит себя на турнике.

О, хоть один признался)) У меня на грудь тоже 70, а на бицепс и трицепс  -

В клубе. Являюсь счастливым обладателем двух двадцатьчетверок, хотя больше времени провожу в зале чем с ними. раньше ещё бегал по утрам, но отсутствие утром возможности принять душ заставило отказаться от этого. Основной упор делаю на гири - рывок и толчок, но не забываю штангу(жим-тяга-присед), гантельки и все сопутствующие приспособления) тренировку завершаю пробежкой 4-4,5 км, не на скорость, а, так сказать, на оптимизацию процесса. Также являюсь "счастливым" обладателем почти угробленной становой тягой спины (вернее не становой тягой, а прогибом спины при выполнении. теперь у меня и нагитаре прогиба нет), но правильно покладенный на врачей прибор позволяет после прогрева махать 32-кой. чем и горд)) Да и становая тоже идет неплохо. И теперь врачам я предпочитаю тренера...

Да, могу порадовать - при весе 75 жим лежа мне пока что поддавался только 85 кг.

а при чем тут это? я ж не игнорю остальные группы мышц... почему ко мне такие претензии?)))

Да какие у меня претезии к тебе могут быть! Это твоя жизнь! Дело то не в этом. Вот ты когда становую делаешь, у тебя какая нагрузка на бицепс идет7 Колосальная, хоть он и работает статически! А теперь подумай, сможет ли реально изолированное воздействие на бисцепс заставить его расти, кроме временного увиличения по причине притока крови и т.п.?
 Чудес не бывает! Вон у человека от жимов трицепс прёт, вместо груди. А так и должно быть, ибо нагрузка в разы больше!
 Ты не обижайся на меня! Попробуй абстрагироваться, взглянуть на это как бы со стороны?

13 лет не трогал


пора бы возобновить
и два стакана кефира по утрам

И сразу в сортир