Форум гитаристов

Все я тут поселюсь. 

Понятно как использовать гриф от штанки. Но вот куда письку сувать7 среди желзок 

http://www.youtube.com/v/wuPzHdjVHD8&hl=ru&fs=1&

Фуф.....Мужики!!!!!!!!!!!!!!
Я попробовал это-это вещь.Быстро и качественно.
Работает весь кор,ноги,руки и плечевой пояс,а также пресс и поясница.
Сделал по три подхода каждое!Блин-слов нет-одни эмоции!
Ударная тренировка!!!!!!!!
Всем советую,но нужна подготовка,а то пополам сломаетесь)))))))))))))

... и добавил:

Я понял чего мне не хватало-именно такой тренировки на силу

как пресс выровнять не знаете случайно? год назад решил мышцами обзавестись - занимался в дворе на турнике, и пресс качал на брусьях гимнастических.усе отлично получилось но вот пресс примерно такой как у чувака из гугла http://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/11/319/11319609_1197492794_idealabs.jpg сначала не обращал внимания ибо был рад тому что мышцы на животе вобще появились но щас хотелось бы подправить... причину понял токо в этом году - брусья эти оказались кривые потому пресс кривой. щас решил прессом заниматься дома. если я буду качать пресс на ровной поверхности он выровняется или это уже непоправимо?  

decibel, Ссылка не открывается.

там точку в конце убрать надо.

На первом курсе вуза делал 23 подтягивания, 14 выходов, 17 подъемов переворотом. Классная штука турник, дома и сейчас в углу есть, разными хватами (мимо проходя) подтягиваюсь, чтобы не засыхать совсем.

Удивительно, но у меня все наоборот было. 16 раз максимально подтягивался. Тяжело было. Обратным хватом легче. Зато выходы на две 21 штуку за раз. Рекорд 51 раз. Сейчас не сделаю и одного. А все потому что я делал выход чистой техникой. Технический выход почти не требует силы. Только на рывок и отжим когда уже сверху. там работал трицепс и грудь с зубчатыми.
На брусбях прямым хватом пости не мог отжиматься, а вот обратным делал 16 и 21 раз. Мне было так легче. Другие группы мышц работают. разгружается грудь.

Пиво,кстати тоже враг гибкости пальцев,как я заметил.

ооо это вообше адски влияет на гибкость скорость и силу пальцев.

Kotjara,  ты коменты читал на то видео ютубовские?С гирей такие упражнения делать НЕЛЬЗЯ!!!
Впринципе подготовленому человеку с хорошей осанкой еще как то , а у кого осанка 100 правильная?
К позвоночнику нужно относится бережно, с трепетом, потому что когда переклинит то уже поздно думать...


... и добавил:

@Ilya@, на суставы не влияет впринципе, кирк хаммет заливался пивом так что счас признается  в том что не помнит детали многих концертов  - и ниче играл нормально..
Хотя пиво - зло сам не употребляю.

И на суставы и на мышцы, и на голову тоже

Именно на голову!

Kotjara,  ты коменты читал на то видео ютубовские?С гирей такие упражнения делать НЕЛЬЗЯ!!!
Впринципе подготовленому человеку с хорошей осанкой еще как то , а у кого осанка 100 правильная?
К позвоночнику нужно относится бережно, с трепетом, потому что когда переклинит то уже поздно думать...

Честно мне пофиг что там пишут на ютубе,ибо  писать может кто угодно.
Я свой организм знаю и знаю в какой ситуации как он себя поведёт.
После этих упражнений чувствую себя как после сеанса массажа,то есть полное расслабление мышц,а не их загрузка и забитость.
Я всегда работал над укреплением спины и буду продолшжать работать.
Тут главное знать меру и не знать чрезмерного фанатизма.
Просто если так рассуждать,то любимых девушек на руках носить нельзя ни в коем случае-для спины вредно