Форум гитаристов

Them, Проблемы плечевых суставов как раз на прошлой странице обсуждали. Поищи на ютубе "восстановительная гимнастика для плеч". Делай 3-4 раза в неделю, а на отжимания пока лучше забить.

Парни!! Хочу научиться делать как на картинке! Ктонибудь умеет?

debaser10,  Жмешь на фотке "повернуть по часовой"


Сноровка-тренировка

Комплексное укрепление тела, ЕМНИП. И всё получится. Широчайшие, косые мышцы пресса, трицепсы, предплечья- всё надо укрепить. Спину работать. Поправьте меня, если ошибаюсь

Короче в плане физкультуры я вот к чему стремлюсь научиться:

Отжиматься стоя на руках без опоры(стоять на руках умею, но отжимаюсь пока максимум 1 раз а потом теряю равновесие).
Выход на две руки ( на турнике).
Гимнастический флажок.

А я штангой занялся на прошлой неделе- постараюсь менее-более регулярно ходить в качалку, базу делать. А то мне 60 кг жим лежа по 10 раз три подхода тяжело было Даже забыл, как и что делается при жиме

SYCC, да пофиг)) я прост не знал какую выложить)) в итоге обе отправил)