Krage, пойми простую вещь есть тянущие мышци а есть толкающие...
Внимательно изучи как работает та или иная мышца при работе, или хотя бы просмотри названия упражнений: вот например упражнения на мышцы спины: - тяга блока, тяга блока в наклоне, подТЯГИвание, Тяга гандели в наклоне, становая Тяга .. хоть последнее немного из другой песни но то же... - найди хоть один жим!!!
А теперь посмотрим упражнения на толкающие (в общем если то грудь плечи, трицепсы) мышцы: Жим штанги, жим в наклоне, жим жим жим жим.. - найди хоть сдесь хоть одну тягу
вот тут кстати паренек сначала один-два раза правильно сделал выход, а потом начал раскачиваться тоже
Уличный фитнес - Выход на две... и добавил:Falconfly, да правильный... ток вообще еще правильнее когда в нижней точке он делает паузу немного побольше, что бы раскачки было меньше...
... и добавил:Кстати, есть одна гордость: типа научил техническому выходу на две. Так он потом говорил, что не ожидал, что так легко будет. И начал тоже ставить рекорды. 
... и добавил:
отлично, ты можешь сделать то, что выложено мной на первой странице? Ну или фото может есть? А то я ща сюда припру несколько фотоальбомов, в сканер засуну и несколько тысяц фото меня в форме окажутся сдесь. Ты хочешь этого? Или повторишь то, что я делал?
поверь, я и сейчас сделаю больше и не только на турнике, но и на брусьях, только уж уому кому а тебе мне доказывать нечего, ну а если у тебя есть желание выложить свой альбом то дерзай, думаю твоих почитателей тут хватает, которые с радостью полюбуются на тебя еще молодого и полного сил )
Размещение рекламы