Автор Тема: Турник-турник! Или клуб нелюбителей гирь, штанг, гантелей  (Прочитано 5157 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Falconfly Автор темы

  • Меценат
  • *****
  • Сообщений: 470
  • Репутация: +715/-81
  • Strange Face Of Love
Ребята, давайте здесь писать -  кто какие элементы исполняет на турнике, делиться методикой и т.д, и т.п.
Я вот опять к лету стал на турничек залезать - за год результаты ухудшились :(    Прямым хватом делаю всего лишь 11 раз..
Выход делаю только на одну..
Сейчас работаю над офицерским выходом, флажек долго не получается держать.
Хочу к защите диплома уметь чисто делать офицерский, выход на две и раз 20 подтягиваться и доделать диплом)
!

Оффлайн Krage

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1656
  • Репутация: +1908/-473
  • Hellraiser
    • Музыкальная школа Эллиота Крэйга
Змейку попробуй ;)

... и добавил:

Сейчас меня опять балаболом назовут, но мне принадлежит рекорд по выходам на две. 51 раз. Этому есть два свидетеля. Собственный вес был 62 кг.

Оффлайн Rinil

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 869
  • Репутация: +1602/-150
  • We'll never Stop! EYyyaaahh)
Неееэээт - Мы Верим Тебе! 8)

Оффлайн zlozlozlo

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2246
  • Репутация: +600/-62
  • clown
турник хорошо...
краге балабол )

... и добавил:

Ребята, давайте здесь писать -  кто какие элементы исполняет на турнике, делиться методикой и т.д, и т.п.
Я вот опять к лету стал на турничек залезать - за год результаты ухудшились :(    Прямым хватом делаю всего лишь 11 раз..
Выход делаю только на одну..
Сейчас работаю над офицерским выходом, флажек долго не получается держать.
Хочу к защите диплома уметь чисто делать офицерский, выход на две и раз 20 подтягиваться и доделать диплом)
!


а я забыл что такое офицерский?
« Последнее редактирование: Мая 18, 2010, 11:16:44 от zlozlozlo »

Оффлайн Krage

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1656
  • Репутация: +1908/-473
  • Hellraiser
    • Музыкальная школа Эллиота Крэйга
Сухой лист: (это не фотошоп)
260544-0
260546-1

Отжимания
260548-2

Лестница в небо
260550-3

"Горизонт" - статическая фигура по удерживанию над турником горизонтали по отношению к земле.
260552-4

... и добавил:


а я забыл что такое офицерский?
Это выход на одну и через разворот на задницу садиться на турник.
« Последнее редактирование: Мая 18, 2010, 11:27:46 от Krage »

Оффлайн Rinil

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 869
  • Репутация: +1602/-150
  • We'll never Stop! EYyyaaahh)

"Горизонт" - такого даже на олимпийских играх не видел 8)

Оффлайн Krage

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1656
  • Репутация: +1908/-473
  • Hellraiser
    • Музыкальная школа Эллиота Крэйга
Rinil, А "табуретку" делал? Ее еще "стульчиком", "форточкой" и "рюмочкой" называют

Оффлайн Rinil

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 869
  • Репутация: +1602/-150
  • We'll never Stop! EYyyaaahh)
Rinil, А "табуретку" делал? Ее еще "стульчиком", "форточкой" и "рюмочкой" называют
я не в курсе всего этого слэнга.

... и добавил:

Мне сейчас хоть 10 раз  бы подтянуться - а когда весил 65 -70 то, проблем не было - рекорд около 25 раз был.

Оффлайн Krage

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1656
  • Репутация: +1908/-473
  • Hellraiser
    • Музыкальная школа Эллиота Крэйга
я не в курсе всего этого слэнга.
Это переворачиваешься под турником, ноги наверх и с этого положения переворачиваешься садясь на турник сверху. Подобие подъема переворотом, только через задницу.

Оффлайн Lupus_Nocturnus

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3518
  • Репутация: +240/-25
Вот мне только интересно... Как это все тренить, и при этом не свернуть себе шею... :hmmm:

Оффлайн Krage

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1656
  • Репутация: +1908/-473
  • Hellraiser
    • Музыкальная школа Эллиота Крэйга
Вот мне только интересно... Как это все тренить, и при этом не свернуть себе шею... :hmmm:
Начинай с малого

Оффлайн Lupus_Nocturnus

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3518
  • Репутация: +240/-25
Цитировать
Начинай с малого

Предлагаешь поймать какого-нибудь малОго, и поднимать 3 подхода, по 20 повторений? :hitrez:

Оффлайн Krage

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1656
  • Репутация: +1908/-473
  • Hellraiser
    • Музыкальная школа Эллиота Крэйга
Нет. Просто начни с собственного веса. Ручками помахай.

Оффлайн VRotMen15G

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 5437
  • Репутация: +151/-13
Предлагаешь поймать какого-нибудь малОго, и поднимать 3 подхода, по 20 повторений? :hitrez:
:D :D :D

Оффлайн Rinil

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 869
  • Репутация: +1602/-150
  • We'll never Stop! EYyyaaahh)
Krage, бегом на турник!