Форум гитаристов

Thunderfuck
Итак, картинка и информация взяты из книг "Миофасциальные боли и дисфункции" и "Мануальная терапия, руководство-атлас".
Там описан случай боли в мышцах приводящих и противопоставляющих большой палец. Вызвано это болезненным мышечным спазмом в этих мышцах из за их перенапряжения. Чтобы это побороть, есть метод который применяестя массажистами и мануальными терапевтами, называется он постоизометрическая релаксация. На картинке показано как это делать:
1. Здоровой рукой производим разгибание и отведение большого пальца - синей стрелочкой показано направление усилия.
2. Делаем вдох и на вдохе делаем слабое, примерно 10% от максимального усилие, приводящее и сгибающее большой палец - направление усилия - красная стрелка, при этом второй рукой оказывая сопротивление, не давая пальцу согнутся.
3. Задерживаем дыхание и фиксируем положение на 10 секунд.
4. Делаем выдох и расслабляем большой палец больной руки , а здоровой рукой растягиваем его мышцы - совершая усилие указанное синей стрелкой.
5. Повторяем всё это 5 раз.
Главное условие - делать нужно всё это без фанатизма, чтобы усилия не вызывали боль, иначе можно только навредить, так вот растягивать палец можно несколько раз в день, особенно до игры и после.
Ну ё маё, надесь хоть что нибуть из того что я накарнякал кому нибудь понятно!!!
Если нет тогда совет проще, обратись к доброму хирургу, он назначит физиолечение, а может быть (только если он добный) иньекции ледокаина в больное место.

Кстати, на заметку: мне говорил мой бывший преподаватель по гитаре:
"5 лет поиграешь, и руки не будут болеть!"
играю уже почти 5, правая рука уже не болит, но с левой еще тяжеловато!!

Ted Flockhart, как показывает моя практика указательный палец можеть ныть и от ущемления нерва в запястье 

у меня тоже всего этого говна хватало.. последнее что было - артроз (или что-то похожее), суставы кисти постоянно болели.. слишком болезненно это воспринимал, стоило пройти работать - через неделю все ушло и я забыл обо всей этой херне. иногда просто стоит немного отвлечься, расслабиться

Я вобщем на гитаре играю давно только в основном на акустике тут недавно стал играть на эл.гитаре очень мне понравилось это дело. Но дело в том что у меня когда я все это время играл на акустике я не правильно держал левую руку палец большой торчал над грифом мне это особо не мешало, а сейчас вот при переходе на электро стало мешать. Я стал переучиватся ставлю теперь палец посередине сзади грифа и слежу за ним и только я начну разминку минут пять максимум  десять и невозможно играть сильно болит палец че же делать? Помогите   

В том то и дело что я пока играл просто соло то обнимал гриф и все а когда добавил пул офф то прям проблема какая то пальцы не слушаются я решил попробовать чтоб палец поставить посередине грифа и сделать пул и стало намного легче вот я и решил немного переучить руку. будет и так и так.

... и добавил:

А фотки если только с телефона сделаю там не очень качество

... и добавил:

Вот я сфоткал сам себя первые две это как раньше я играл а вторые как сейчас пытаюсь

... и добавил:

Че то не пойму почему так получилось? Я же разные вставлял а тут одна и та же? Я сейчас просто с телефона захожу. Хотя названия фоток то разные а вот нарисована одна и та же. Хм.. 

Densid, помоему кисть сильно выгнута, что вполне возможно, если большой палец почти перпендикулярен грифу. на фото не понятно, но локоть к корпусу прижат с силой, а не висит естественно, иначе говоря зажат