Форум гитаристов

Guitar_troll, А бег(что и велотренажер) и не призван жир сбрасывать. это всего лишь кардио-тренировка. Укрепление миокарда сердца, кровеносных сосудов. При длительных средних нагрузках происходит рост сердца и в спокойном состоянии за одно сокращение, сердце может прокачивать большее кол-во крови. Поэтому у натренированного сердца 30 сокращение в минуту это норма. соответственно ресурс его увеличивается.

Кстате, есть еще понятие как интервальная нагрузка. Родилось это в нидерландах, когда тренировали их сборную по бегу. Там гористая местность и вот тренер их заставлял в гору бегом, а с горы медленным шагом. так если нагружать  организм 10 секунд максимальной нагрузкой а потом отдыхать 50 секунд, то результаты от тренировки будет выше. т.к. при таком режиме растет сердце, разгоняется кровь, и из-за сильных нагрузок начинает подгорать жирок после сгорания глюкозы раньше чем при цикличной средней нагрузке.
А еще есть такое, как обливание холодной водой... но для подготовленных... гитаристам диванчикам и компьютерщикам не рекомендуется сразу, в начеле в течении месяца придите в форму и на ночь пейте аспирин, а потом вперед... только слить воду из труб нужно(чтоб холоднее была)  ведро в день!!! не раньше завтрака и не позднее ужина.

Kelly-2, При плавнии хорошо укрепляются внутренние мышцы спины, которые внутри мышечного корсета позвоночника. при обычных видах спорта они не задействуются  не говоря про бытовые условия. Но если плавать только брасом, то можно получить смещение позвонков в шейном отделе, т.к. голова при вдохе закидывается сильно

... и добавил:

Geo1, Я имел ввиду в самое спокойное состояние (во время сна) а так действительно, при обычной жизни 50-55 а ниже 36 патология (и есть проф болезнь)

в связи с аллергией почти ничего есть нельзя. похудела за неделю на 5 кг и продолжаю худеть. уже страшно

Кассини, вот я и не хочу больше худеть, а на овсянке не толстеют

sanekn, это нормально) Еще и недосып, который нарушает чувство голода. Мне приходится есть по часам, а не по желанию, ибо желания не возникает, пока еда во рту не окажется

sanekn, это нормально) Еще и недосып, который нарушает чувство голода. Мне приходится есть по часам, а не по желанию, ибо желания не возникает, пока еда во рту не окажется

да, точно! =) такая же тема...

БББББББББ, Мы говорим о тренированном сердце т.е. о спортсмене... так что провалились !!!  ДВА !!!  Давай зачетку...    

я чуть со стула не упал, сессия идет же.

Tokanor,  Ну я же по мнению уважаемого БББББББББ, являюсь профессором...
БББББББББ, Уважаемый БББББББББ, Если я вам скажу, что я из той области, где гипертония и атеросклероз, а так же артроз и диабет излечимы, Вы мне поверите?? Я думаю, что не сразу. Поэтому я вам доказывать не буду ничего, т.к. это затянется на долгий спор. Вы владеете одной информацией, не оспариваю, что достоверной, а я другой. Из нас не кому этих результатов по ЧСС не добиться из-за ЛЕНИ.
Что Вы можете посоветовать для похудания??? В данном топике это более важно.