Форум гитаристов

что за ужасные традиции в новогодние праздники жрать все подряд без разбору в огромных количествах? а потом жаловаться на лишние киллограмы

после новогодних обжорств и безмерного уминания сладкого, было приняторешение переходить на правильное питание и спорт с 1 февраля в клубе  минус 12 кг за это время 

ты крутая. а я не могу пересилить себя

... и добавил:

а ты только в тренажёрку ходишь или что-то ещё?

В клубе каждый год как качели то 82 то 75

Или, например такой вариант - чай для похудения купила... ниче так с тортиком.

Наденька N, ничего жирного, соленого, жареного, мучного и сейчас без сладкого. Никакого риса и пришлось отказаться от моих любимых бананок , ну и винограда. Из сладостей, только зефир, и то, когда припрет. Обычно это раза 2-3 в неделю по зефирине с кефиром.
а так, завтрак: овсяная каша грубого помола, без сахара и соли, заливаю кипятком, накрываю сверху и она стоит минут 15. Потом туда добавляю фрукты и ем. перекус это опять, те же фрукты. Ем супы. Сейчас сварила суп из грудки, морковки, стручковой фасоли и брокколи. Разные овощные салаты делаю, заправляя их исключительно сметаной, никакого масла. на ужин 1% кефир, туда крошу разные фрукты. Еще ем все паровые овощи, запеканки готовлю. Например из куриного фарша. В миску выкладывается кольцами кабачок, сверху тонко фарш и на него помидорку и снова кабачок и в духовку. Рыбу ем. Рыбный суп варила с рыбой и морковкой. творожные запеканки делаю, да и так творог ем обезжиренный и йогурты 1,5%. Сегодня ела чечевицу с гуляшом. Фасолевый суп с грудкой варила .
Так что я не голодаю)
как то так

Наденька N, да не за что)
если что, пиши вконтакте, может потом каких незатейливых вкусно-полезных рецептиков черкну))

marius, повторюсь и тут. Как и говорила тебе тогда, потому что это для организма стресс, такие голодовки, которые ты устраиваешь