« предыдущая тема следующая тема »
Страницы: [<< Назад] 1 ... 36 37 38 39 40 41 42 [43] 44 45 46 47 48 49 50 ... 70 [Дальше >>]   Вниз

Автор Тема: Клуб худеющих...  (Прочитано 42748 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн _Shamrock_

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 411
  • Репутация: +3282/-11
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #630 : Апреля 12, 2014, 10:05:13 »
Не понимаю, зачем мучить себя препаратами и ничего не есть после 16.00 ???
Это ж стресс для организма  :hmmm:

Оффлайн manzana3000

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2732
  • Репутация: +28610/-8
  • смерть стоит того чтобы жить
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #631 : Апреля 12, 2014, 11:30:59 »
Цитата: _Shamrock_ от Апреля 12, 2014, 10:05:13
Не понимаю, зачем мучить себя препаратами и ничего не есть после 16.00 ???
Это ж стресс для организма  :hmmm:
согласен. есть можнл и в 18. и 20. немного.таблетки вообще мусор.

Оффлайн _Shamrock_

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 411
  • Репутация: +3282/-11
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #632 : Апреля 12, 2014, 11:41:14 »
Цитата: manzana3000 от Апреля 12, 2014, 11:30:59
согласен. есть можнл и в 18. и 20. немного.таблетки вообще мусор.
главное покушать  часа за 4 до сна. ну как покушать... кефира выпить или фрукт какой умять. Или обезжиренного творога. Творог перед сном очень хорош, чтобы мышцы наращивать. Но не перед самым сном конечно.

Оффлайн manzana3000

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2732
  • Репутация: +28610/-8
  • смерть стоит того чтобы жить
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #633 : Апреля 12, 2014, 12:20:35 »
Цитата: Bad Blood от Апреля 12, 2014, 12:18:31
вообще, или ноотропы?
для меня все.организм способен сам вытаскивать все.

Оффлайн Interist

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 4036
  • Репутация: +333/-59
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #634 : Апреля 12, 2014, 12:50:14 »
Я сбрасывал 20 кг.
Рецепт прост - спорт три раза в неделю+ низкоуглеводная диета.
Никаких фенотропилов и прочей хим.срани.
В неделю можно худеть без вреда для здоровья максимум на 3-5 кг.

Если у кого есть вопросы по питанию или худению - обращайтесь:)

... и добавил:

Цитата: manzana3000 от Апреля 12, 2014, 11:30:59
согласен. есть можнл и в 18. и 20. немного.таблетки вообще мусор.

я перед сном сжирал курицу гриль и худел
главное знать ЧТО есть:)

Оффлайн manzana3000

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2732
  • Репутация: +28610/-8
  • смерть стоит того чтобы жить
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #635 : Апреля 12, 2014, 14:55:43 »
Цитата: Bad Blood от Апреля 12, 2014, 12:23:18
мракобес штоле? :trollface:
объяснись

Оффлайн ruslan13

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3553
  • Репутация: +2425/-53
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #636 : Апреля 12, 2014, 18:13:54 »
не в клубе, мне бы сухую массу набрать киллограм 5, было бы замечательно :)

Оффлайн Trust

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 581
  • Репутация: +666/-551
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #637 : Апреля 12, 2014, 18:40:56 »
Цитата: Interist от Апреля 12, 2014, 12:50:14
Я сбрасывал 20 кг.
Рецепт прост - спорт три раза в неделю+ низкоуглеводная диета.
Никаких фенотропилов и прочей хим.срани.
В неделю можно худеть без вреда для здоровья максимум на 3-5 кг.

Если у кого есть вопросы по питанию или худению - обращайтесь:)

... и добавил:

я перед сном сжирал курицу гриль и худел
главное знать ЧТО есть:)
3-5 кг в неделю многовато тоже

Оффлайн Вячеслав Slon

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2359
  • Репутация: +579/-15
  • :)
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #638 : Апреля 17, 2014, 16:48:38 »
Цитата: _Shamrock_ от Апреля 12, 2014, 11:41:14
главное покушать  часа за 4 до сна. ну как покушать... кефира выпить или фрукт какой умять. Или обезжиренного творога. Творог перед сном очень хорош, чтобы мышцы наращивать. Но не перед самым сном конечно.

Лучше за 2 часа до сна. И именно что-то белковое - творог, рыба, говядина, птица или яйцо. Они усваиваются достаточно долго и организм не испытывает стресс от чувства голода. Но от сладких фруктов лучше на ночь воздержаться...
Вообще перерывы между приемами пищи не должны быть больше 4 часов. В противном случае организм начинает "думать", что настали трудные времена и норовит все съеденное при очередном приеме "отложить в запас". К тому же после долгого перерыва запросто можно не удержаться и сильно переесть.

Оффлайн Willy_t

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1236
  • Репутация: +436/-144
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #639 : Апреля 17, 2014, 17:19:10 »
 Lipo 6 x и в спортзал, силовые 30мин и кардио 40мин., будет результат ;D
 Сам сейчас по такой схеме занимаюсь.
« Последнее редактирование: Апреля 17, 2014, 17:22:32 от Willy_t »

Оффлайн Jeff Hanneman

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 12377
  • Репутация: +9512/-20
  • Rest in Peace Jeff Hanneman (1964 - 2013)
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #640 : Апреля 17, 2014, 17:31:50 »
Гиподинамия  ;D

Оффлайн _Shamrock_

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 411
  • Репутация: +3282/-11
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #641 : Апреля 17, 2014, 23:24:29 »
Цитата: Вячеслав Slon от Апреля 17, 2014, 16:48:38
Лучше за 2 часа до сна. И именно что-то белковое - творог, рыба, говядина, птица или яйцо. Они усваиваются достаточно долго и организм не испытывает стресс от чувства голода. Но от сладких фруктов лучше на ночь воздержаться...
Вообще перерывы между приемами пищи не должны быть больше 4 часов. В противном случае организм начинает "думать", что настали трудные времена и норовит все съеденное при очередном приеме "отложить в запас". К тому же после долгого перерыва запросто можно не удержаться и сильно переесть.
согласна со всем. Только яйца без желтка есть. желтки очень жирные  :hmmm:
но за 2 часа, если есть чего-нибудь тяжелого, например мяса... не знаю, мне спать будет тяжело... я обычно часа за 4 кефир с форуктами пью. А если один кефир, то за 2-3 часа  :hmmm:

Оффлайн p0oh!

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 7926
  • Репутация: +892/-11
  • PUNK-директор
    • Dreamport Studio
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #642 : Апреля 18, 2014, 11:07:46 »
Цитата: Willy_t от Апреля 17, 2014, 17:19:10
Lipo 6 x и в спортзал, силовые 30мин и кардио 40мин., будет результат ;D
 Сам сейчас по такой схеме занимаюсь.

Побочные действия Липо - это учащенное сердцебиение, озлобленность и раздражительность.
Поэтому не рекомендовал бы.

Оффлайн Willy_t

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1236
  • Репутация: +436/-144
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #643 : Апреля 18, 2014, 11:11:58 »
Цитата: p0oh! от Апреля 18, 2014, 11:07:46
Побочные действия Липо - это учащенное сердцебиение, озлобленность и раздражительность.
Поэтому не рекомендовал бы.

В отзывах читал, но у себя не наблюдал, наоборот настроение поднимается и энергия....из минусов потоотделение
усиленное...ван миллион пако рабан уже заканчиваются ;D
Тут такой вопрос, у каждого видимо индивидуально, зависит от психологического настроя человека, его психического состояния, у всех разная реакция, в общем надо пробовать.... ;)
« Последнее редактирование: Апреля 18, 2014, 11:17:27 от Willy_t »

Оффлайн Наденька N

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 389
  • Репутация: +1388/-28
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #644 : Апреля 18, 2014, 12:06:34 »
Цитата: NikkiShem от Апреля 11, 2014, 16:18:06
В клубе. :hmmm:
наконец-таки. пузан убирай, бро :hmmm: щоб был такой красивый пресец 8)



... и добавил:

а у меня вопросец насущный.
когда я дома, то ем фрукты, кашки (овсянку в основном), белое мяско, яйца варёные, овощи и прочее в том же духе.
хлеб есть перестала, ем хлебцы из отрубей. их намного меньше съедаешь и для организма полезно.
но это дома. а что делать, когда меня целый день нет дома? есть яблоки целый день что ли?
« Последнее редактирование: Апреля 18, 2014, 12:25:06 от Наденька N »
Страницы: [<< Назад] 1 ... 36 37 38 39 40 41 42 [43] 44 45 46 47 48 49 50 ... 70 [Дальше >>]   Вверх
« предыдущая тема следующая тема »