« предыдущая тема следующая тема »
Страницы: [<< Назад] 1 ... 35 36 37 38 39 40 41 [42] 43 44 45 46 47 48 49 ... 70 [Дальше >>]   Вниз

Автор Тема: Клуб худеющих...  (Прочитано 45097 раз)

0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн Вячеслав Slon

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2359
  • :)
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #615 : Апреля 11, 2014, 08:18:17 »
Может, кому пригодится :)

7.00 завтрак - 100-150 г творога с кефиром (здесь и далее - все без сахара!)
9.00 2й завтрак - каша на воде (любая крупа, кроме манки)
12.30 обед - суп(любой) + говядина или птица или рыба с овощами и зеленью
17.00 перекус - салат из свежей капусты+топинамбур+морковь+тыква
20.00 ужин - как завтрак или вареное куриное яйцо(но яиц - не более 2-3шт в неделю).

1 час в день занимаюсь с гантелями или кручу велотренажер.

Потеря веса в день - примерно граммов 100-200.


Если угоститься блинчиками с медом или пирогом домашним (без излишнего фанатизма) - ничего страшного, просто в этот день сброса веса не будет, или наберешь те же 100-200 гр.

Оффлайн manzana3000

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2667
  • смерть стоит того чтобы жить
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #616 : Апреля 11, 2014, 08:53:08 »
Вячеслав Slon, какой общий результат в сбросе?

Оффлайн Вячеслав Slon

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2359
  • :)
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #617 : Апреля 11, 2014, 08:56:25 »
manzana3000,  было 84 - стало 75  :) Это за всю зиму.

Оффлайн Bombeo

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1086
  • Царь и Бог Оффтопа
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #618 : Апреля 11, 2014, 08:59:44 »
Вячеслав Slon, а когда снова начнёшь есть - что будет? это не выход.

Оффлайн manzana3000

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2667
  • смерть стоит того чтобы жить
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #619 : Апреля 11, 2014, 09:40:18 »
Цитата: Вячеслав Slon от Апреля 11, 2014, 08:56:25
manzana3000,  было 84 - стало 75  :) Это за всю зиму.
хороший результат. объемы тоже слетели?

... и добавил:

Цитата: Bombeo от Апреля 11, 2014, 08:59:44
Вячеслав Slon, а когда снова начнёшь есть - что будет? это не выход.
я сейчас не голадаю. а уменьшимл объемы еды. увеличил количество приемов.немного физкультуры.минимум жирного.ввместо жаренного-гриль.был 92 в январе.сейчас 86.


« Последнее редактирование: Апреля 11, 2014, 09:43:05 от manzana3000 »

Оффлайн Вячеслав Slon

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2359
  • :)
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #620 : Апреля 11, 2014, 09:43:35 »
Bombeo, а что значит - снова начнешь есть? :) Это разве не еда? Это сбалансированный набор. Я так и буду есть все оставшуюся жизнь. (с вариациями сезонными по фруктам - овощам) На жареное и жирное я просто смотреть не могу, и уже очень давно. К конфетам и проч. абсолютно равнодушен. Шоколад горький - иногда, без фанатизма.

Есть слабости у меня :) - жена ОЧЕНЬ вкусно печет. Блины, пироги, печенье и торты даже. Просто пальчики оближешь. Но я все это с удовольствием ем в разумных количествах - по вышеприведенной схеме.
алкоголя никакого не пью и не курю тоже очень давно. Чувствую себя прекрасно. Энергии - хоть отбавляй.  По лестнице до третьего этажа взлетаю одним махом.
А какой у меня щас торс :) В общем - красавЕц ;D

Оффлайн manzana3000

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2667
  • смерть стоит того чтобы жить
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #621 : Апреля 11, 2014, 09:44:16 »
талию была 112.сейчас 102. надо 94 где то. :pozor:

... и добавил:

Цитата: Вячеслав Slon от Апреля 11, 2014, 09:43:35
Bombeo, а что значит - снова начнешь есть? :) Это разве не еда? Это сбалансированный набор. Я так и буду есть все оставшуюся жизнь. (с вариациями сезонными по фруктам - овощам) На жареное и жирное я просто смотреть не могу, и уже очень давно. К конфетам и проч. абсолютно равнодушен. Шоколад горький - иногда, без фанатизма.

Есть слабости у меня :) - жена ОЧЕНЬ вкусно печет. Блины, пироги, печенье и торты даже. Просто пальчики оближешь. Но я все это с удовольствием ем в разумных количествах - по вышеприведенной схеме.
алкоголя никакого не пью и не курю тоже очень давно. Чувствую себя прекрасно. Энергии - хоть отбавляй.  По лестнице до третьего этажа взлетаю одним махом.
А какой у меня щас торс :) В общем - красавЕц ;D

молодец.что сказать. а возраст?

Оффлайн Bombeo

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1086
  • Царь и Бог Оффтопа
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #622 : Апреля 11, 2014, 09:47:15 »
Вячеслав Slon, ну я питаюсь примерно также.  ;D Но кашу 2 раза в день есть слишком уж.  :hmmm: Надоедает. На овсянку уже смотреть не могу.  ???

Оффлайн Вячеслав Slon

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2359
  • :)
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #623 : Апреля 11, 2014, 09:47:33 »
manzana3000, я 65 года :) живот - плоский стал, а мышцы я прилично подкачал. Выгляжу щас отлично в смысле фигуры.. :) А летом начнется море - я плаваю много и далеко, баттерфляй очень люблю да и вообще всеми стилями...

... и добавил:

Цитата: Bombeo от Апреля 11, 2014, 09:47:15
Вячеслав Slon, ну я питаюсь примерно также.  ;D Но кашу 2 раза в день есть слишком уж.  :hmmm: Надоедает. На овсянку уже смотреть не могу.  ???



А я люблю каши - гречку, перловку, пшеничную, полбу, ячневую и т.д. Запрявляю только оливковым или льняным маслом - и безо всякого сахара - очень вкусно. Но каши жена варит в цептере, на пару, и крупа не разваривается.

... и добавил:

Вернее, даже не варит - заливает кипятком и каша стоит 20 мин без огня.
« Последнее редактирование: Апреля 11, 2014, 09:52:07 от Вячеслав Slon »

Оффлайн manzana3000

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2667
  • смерть стоит того чтобы жить
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #624 : Апреля 11, 2014, 11:32:09 »
Цитата: Вячеслав Slon от Апреля 11, 2014, 09:47:33
manzana3000, я 65 года :) живот - плоский стал, а мышцы я прилично подкачал. Выгляжу щас отлично в смысле фигуры.. :) А летом начнется море - я плаваю много и далеко, баттерфляй очень люблю да и вообще всеми стилями...

... и добавил:

А я люблю каши - гречку, перловку, пшеничную, полбу, ячневую и т.д. Запрявляю только оливковым или льняным маслом - и безо всякого сахара - очень вкусно. Но каши жена варит в цептере, на пару, и крупа не разваривается.

... и добавил:

Вернее, даже не варит - заливает кипятком и каша стоит 20 мин без огня.

я тоже 65-го ;)
кризис ;D ;D

Оффлайн Borisov Pavel

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3663
  • Rage In Silence (guitar)/Shadows Of Contempt (bass
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #625 : Апреля 11, 2014, 15:16:30 »
Закидываюсь фенотропилом. Жрать не тянет. Полёт нормальный. Ем полноценно с утра, нормально в обед, вечером - ничего (яблоко в 16-00 максимум). За 6 дней скинул 3,5 кг.
Но прикол, вроде скинул немного, а штаны спадают, обручалку вчера на репе задолюался поправлять, чтоб не улетела.

Оффлайн Bombeo

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1086
  • Царь и Бог Оффтопа
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #626 : Апреля 11, 2014, 15:20:19 »
Borisov Pavel, к успеху идёшь  :hmmm: Как можно так долго юзать этот фенотропил  ???

Оффлайн Borisov Pavel

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3663
  • Rage In Silence (guitar)/Shadows Of Contempt (bass
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #627 : Апреля 11, 2014, 15:35:18 »
Цитата: Bombeo от Апреля 11, 2014, 15:20:19
Borisov Pavel, к успеху идёшь  :hmmm: Как можно так долго юзать этот фенотропил  ???
14-28 дней. Но, "эффект" от его приёма сохраняется надолго.
И двигаться надо много, двигаться.


... и добавил:

Поплавать бы самое оно, "сушишься" на ура, а вкупе с отсутствием дикого желания жрать - вообще красота.

Оффлайн NikkiShem

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3146
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #628 : Апреля 11, 2014, 16:18:06 »
В клубе. :hmmm:

Оффлайн Вячеслав Slon

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2359
  • :)
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #629 : Апреля 12, 2014, 08:23:10 »
Цитата: Borisov Pavel от Апреля 11, 2014, 15:16:30
Закидываюсь фенотропилом. Жрать не тянет. Полёт нормальный. Ем полноценно с утра, нормально в обед, вечером - ничего (яблоко в 16-00 максимум). За 6 дней скинул 3,5 кг.


Я не знаю, что такое фенотропил, но почему-то уверен - что-то явно неполезное для здоровья. Гадость химическая, ты бы бросил эту затею, бро. За 6 дней 3,5 кило - это ОЧЕНЬ МНОГО! Боюсь, могут быть последствия для здоровья, и не самые хорошие... :(

... и добавил:

Почитал отзывы - сравнивают его  с амфетамином.. Привыкание, ломка ??? Не знаю. Разбираться лень, но в очередную "чудо-таблетку-от-всех-болезней-для-похудения-и-личного-шастья" я не верю.
ИМХО, конечно, никого не агитирую :)

Здоровая еда + спортивные нагрузки - путь более трудный, долгий, но естественный и здоровый. :)
« Последнее редактирование: Апреля 12, 2014, 08:43:36 от Вячеслав Slon »
Страницы: [<< Назад] 1 ... 35 36 37 38 39 40 41 [42] 43 44 45 46 47 48 49 ... 70 [Дальше >>]   Вверх
« предыдущая тема следующая тема »