Форум гитаристов

Владельцы турников домашних, посоветуйте какой получше. В распорку между дверей только не вариант.

Тренируюсь в Таиланде.



https://youtu.be/ImKjlDHorPA


https://youtu.be/cIKc19vJhWw

Пор Прамук отдыхает 

Если и выглядит смешно, то только из-за того,  что я такой толстячок.
К тому же,  я этим не занимаюсь,  просто прикалывался,  в качестве разминки.
А основная тренировка заключалась, как всегда,  в подъёме железок. 

... и добавил:

В школьные годы занимался каратэ кёкусинкай. А сейчас мне 47 лет. Опять же, между качалкой полезно поразбрасывать мышцы более динамичными движениями.


... и добавил:

Блеать, только сейчас понял, что вызывает веселье во втором видео. Там кажется, как будто я от тренажёра-неваляшки получаю в ответку. Если б я от него реально получил, это выглядело бы по-другому, и могло бы реально испортить мне отпуск. Этот тренажёр специально так разработан, чтобы "давать сдачи". Но он меня, при возврате, ни разу не коснулся.

WalterScott, Здарова, сколько сможешь кг поднять на бицуху максимум одной рукой?

Владельцы турников домашних, посоветуйте какой получше. В распорку между дверей только не вариант.

Привет! Я себе такой взял:
 
https://global.wildberries.ru/product?card=117221425

Около года пользуюсь, нравится. Хват - практически любой ширины. Сделан вполне добротно, нормальное,
прочное железо, сварные швы. Производство Россия. Написано в описании, что держит до 300кг. Это утверждение
проверить не могу, но, мои 90 кг. ему абсолютно по барабану ("два меня" точно выдержит). Причём, крепить мне его пришлось "вверх ногами", 
расстояние от двери до потолка небольшое, кронштейны перевернул, но, на прочности его нахождения на стене
это никак не сказалось. Ну и стОит недорого, что во мне изначально вызывало некоторое недоверие.

Интересно, надо будет попробовать, когда приеду из отпуска.
Я тут ещё свою весовую категорию понизил до 75 кг.

... и добавил:

На фото выше было 83 с чем-то.

Не большой фанат тягать железо, но стараюсь..Хотя бы ради здоровья.
Обычно два раза в неделю хожу. Вместо тренера - часы Garmin или Samsung, там в приложениях есть программы тренировок. И конкретно что надо выполнить. Ну там, например, жим лежа - столько-то кг, столько подходов, столько отдых между повторениями. И остальное так же. Все это записывается в приложение на смартфоне. Samsung Health или Garmin. Соответственно и распорядок занятий.
Кстати, заплывы в море тоже считаются, тоже упражнение. Например, в хорошем темпе 2 км - это по калориям не хуже часа в зале. А приятнее)
Какой в этом смысл, в приложениях? Главный - это дисциплинирует Ты словно должен выдать результат твоему "виртуальному тренеру".

Пью я разные БАДы, средства, то, что относится к качалке - это в основном полный набор аминокислот (регулярно) + отдельно протеин. У меня также всегда в меню два продукта - это яйца сырые (лучше в мешочек конечно..) и сыр. Сыр - бри, камамбер и прочие мягкие сыры. Остальное - ситуативно.

Для 45-ти летнего это, считаю, неплохо, хотя есть еще к чему стремиться в плане стройности фигуры...
PS рост 188 см
PPS стараюсь практиковать кетодиету..