Автор Тема: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...  (Прочитано 489436 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн guitarfil

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 14143
  • Репутация: +7207/-45
https://daily.afisha.ru/news/83367-bolshie-yagodicy-nazvali-glavnym-trendom-v-muzhskom-fitnese-na-2024-god/
В этом есть большая доля здравого смысла, обусловленая чисто физиологически. Ягодицы развились у человека именно с возникновением прямохождения. Ягодицы как бы уравновешивают прямую мышцу спины и её синергисты. У кого ягодицы недоразвиты или не в тонусе, возможны проблемы со спиной. Проблемы со спиной влекут за собой кучу других проблем. Обратите внимание на обезьян: у них отсутсвует прямохождение, отсутвует развитые ягодицы. Что вполне понятно - они им нафиг не нужны.
 Я стал качать ягодицы немного по другой причине: боль в тазобедренном суставе. Особенность этого сустава в том, что он как бы открыт. У него нет, подобно плечевему, ротаторной манжеты. Ягодичная мышца, точнее - ягодичные мышцы и их синегргисты как бы  некотором образом "подтягивают" бедро в правильную позицию в суставе.
    Другое дело, чтобы не возникла несколько иная тенденция, или даже мода: мужское селфи с откляченной попой на показ, как в женском селфи. Тут уж чем то иным попахивает.  :sarcastic:
« Последнее редактирование: Января 03, 2024, 08:12:58 от guitarfil »

Оффлайн WalterScott

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 904
  • Репутация: +290/-1
В этом есть большая доля здравого смысла, обусловленая чисто физиологически. Ягодицы развились у человека именно с возникновением прямохождения. Ягодицы как бы уравновешивают прямую мышцу спины и её синергисты. У кого ягодицы недоразвиты или не в тонусе, возможны проблемы со спиной. Проблемы со спиной влекут за собой кучу других проблем. Обратите внимание на обезьян: у них отсутсвует прямохождение, отсутвует развитые ягодицы. Что вполне понятно - они им нафиг не нужны.
 Я стал качать ягодицы немного по другой причине: боль в тазобедренном суставе. Особенность этого сустава в том, что он как бы открыт. У него нет, подобно плечевему, ротаторной манжеты. Ягодичная мышца, точнее - ягодичные мышцы и их синегргисты как бы  некотором образом "подтягивают" бедро в правильную позицию в суставе.
    Другое дело, чтобы не возникла несколько иная тенденция, или даже мода: мужское селфи с откляченной попой на показ, как в женском селфи. Тут уж чем то иным попахивает.  :sarcastic:
Самое ягодичное из того что я успел поделать в 2024 году.



... и добавил:

Приехал на отдых домой, в Казань, сходил в свой первый зал. Там подготовились к году дракона,  такая штука появилась:

« Последнее редактирование: Января 04, 2024, 12:35:37 от WalterScott »

Оффлайн Rock Lobster

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2457
  • Репутация: +3473/-521
  • Ты с собою заберешь, только добрые дела.

Оффлайн WalterScott

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 904
  • Репутация: +290/-1
Вчера попробовал поделать выпады назад с 14 кг гантелями(чтобы не отстать от тенда). Это пипец тяжело! Но шаг нужно делать длинный и опускаться максимально низко.
Я делал до касания коленом пола(но не ставя колено на пол).

Оффлайн guitarfil

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 14143
  • Репутация: +7207/-45
Вчера попробовал поделать выпады назад с 14 кг гантелями(чтобы не отстать от тенда). Это пипец тяжело! Но шаг нужно делать длинный и опускаться максимально низко.
Я делал до касания коленом пола(но не ставя колено на пол).

   Я  болгарские выпады делаю, мне больше нравится. И да, если делать правильно и размеренно, то нелегко совсем.
Приехал на отдых домой, в Казань, сходил в свой первый зал. Там подготовились к году дракона,  такая штука появилась:


Это на икры приспособа. Мне не нравится. Считаю,что пользу от неё сильно преувеличили. Её плюс, конечно, что с позвоночника нагрузка снимается.
« Последнее редактирование: Января 06, 2024, 18:31:00 от guitarfil »

Оффлайн WalterScott

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 904
  • Репутация: +290/-1
А я подумал, что для ягодичного моста.

Оффлайн guitarfil

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 14143
  • Репутация: +7207/-45
А я подумал, что для ягодичного моста.
Может и для моста. Там значки нарисованны, но подробностей не разобрать.
 Опять же для моста нижняя площадка скорее должна быть просто ровной, а там явно вилно, чтобы пятки ниже опускать. А так-то - а фиг его знает.  ???

Оффлайн SmallBrother

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1512
  • Репутация: +291/-3
  • Каменная башка - аадъъъ
Мужики, подскажите по гантелям.
смотрю есть чугунные, просто стальные и пластиковые с залитым внутрь бетоном блинами.
со сталью и чугуном понятно, интересует на сколько долговечные и надежные эти блинчики  с бетоном)))

ну понятно что привлекает цена, чугун и сталь стоят как мост из чугуна и стали, пластик с бетоном стоит не так уж и мало что и останавливает эксперимент.

были давно наборные стальные, отдал бате, забирать естественно не буду, такие же щас стоят в районе 4000р за штуку.

Оффлайн Мастер Михалыч

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3771
  • Репутация: +2103/-48
  • In distortion I trust
Использовал пятилитровые бутылки с водой.

Ручки неудобные, сразу ломаются, поэтому за горловину  надо сразу вязать толстую веревку, чтобы руки не резала

Оффлайн rocknrollplayer

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2258
  • Репутация: +700/-1978
  • Кот ДаВинчи
А я подумал, что для ягодичного моста.
Да, это тренажер для ягодичного моста :)

... и добавил:

SmallBrother, если дома использовать в квартире, то бетон вполне норм, потому что ты их в квартире бросать не будешь)) и перепадов температур нет
« Последнее редактирование: Января 12, 2024, 10:49:21 от rocknrollplayer »

Оффлайн Geezer

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 8078
  • Репутация: +2377/-17
  • Atypique
По молодости, будучи тощеватым, решил себе мяска нарастить.
Дома были гантели по 6 кг, но с ними ничего нарастить нельзя было - упражнения с отягощениями должны быть с таким весом, чтобы получалось поднять его 8...10 раз, не более.
Неподалёку (2 остановки на общественном транспорте) был магазин спорттоваров, и там я купил 2 чугунные гири по 16 кг.
В магазине попробовал - терпимо, решил, что донесу их и так.
Через 100 метров я понял, что мой оптимизм был необоснован... ;D

Оффлайн WalterScott

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 904
  • Репутация: +290/-1
Да, это тренажер для ягодичного моста :)
Вот, для голени он великоват был. На фото этого не видно.

... и добавил:

Я во время коронавируса юзал для тяги к поясу чемодан со старой швейной машинкой внутри. Поскольку для тяги на спину это слишком легко, брал ещё в ту же руку две гантели(не знаю сколько весят). Чтобы всё это удерживать, заматывал лямкой.  Несмотря на лямку, основная нагрузка получалась на хват)
« Последнее редактирование: Января 12, 2024, 12:31:55 от WalterScott »

Оффлайн Geezer

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 8078
  • Репутация: +2377/-17
  • Atypique
В некоторых странах в качестве веса в соревнованиях используют своих дам ;D:


Оффлайн Мастер Михалыч

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3771
  • Репутация: +2103/-48
  • In distortion I trust

Оффлайн grindcorer

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 8675
  • Репутация: +3983/-335
  • Избитый клоун, плачущий под дождём
В некоторых странах в качестве веса в соревнованиях используют своих дам ;D:


Грыжа обеспечена