шоб был красивый пресс, его ни в коем случае нельзя качать,, его нужно просто поддерживать в тонусе,, это как руки музыканта, цепкие, ловкие и изящные,, своё брюхо надо научиться так-же чувствовать как и свои руки,, самое лучшее упражнение это йоговские перекаты,,
Размещение рекламы