Форум гитаристов

что то хз как дома всё организовать.. как то всё не радужно =/
может WEIDER 8700?
Максимальная нагрузка - верхний блок    65 кг.
Максимальная нагрузка - от груди    125 кг.
Максимальная нагрузка - сгибание ног    150 кг.
Максимальная нагрузка - нижний блок    145 кг.

верхнего блока конечно по сути тут и нету(да и нафиг его), но за то на остальные прилично получается.
и если я правильно понял, ту хрень, что для сгибания ног и бицепса используют, можно и для приседа заюзать, цепь от пола с перекладиной и попёр =) 150кг в принципе не плохо..
ну или можно Смитта поставить.. но это уже далеко за бюджет =/
цены на железо какие то совсем идиотские. нормальная штанга стоит как целый приличный тренажёр, при чём такой же массы, или дороже. за одну только штангу 
к которой дома ещё дофига надо, что бы ненароком не придавило. я один живу - если, что, попадалово конкретное..

а может не парить моск и турник с брусьями, да гири на пояс..

А вот у меня вопрос!

Кто может:

15 раз подтянуться на перекладине,
25 раз на брусьях,
15 раз присесть на одной ноге

подтянуться, без отягощений, и больше 20 не в напряг, а вот с брусьями беда.. руки слабые и никак не хотят раскачиваться =/
когда лень было на присед в зал ходить, приседал на одной ноге с гирей 16кг, как раз выходило около 12-14 =)
но это жутко не удобно, долго разогреваться(гимнастикой) надо и всё равно высокий шанс травмировать колено, очень уж не устойчивая поза.. и я эктоморф, с очень лёгким скелетом, а если какойнить дядя с 90кг это будет делать - сто пудов убьёт суставы..
вот икры дома вообще как делать нефиг качать)) подъём на носках с большим отягощением. накидал в рюкзак хлама кило на 30-40, встал к стенке, попривставал на одной ноге, потом на другой, повторил. совсем не в напряг, а эффективность крайне высокая. и идти потом никуда не надо, только до дивана 



... и добавил:

Я сам когдато задумывался о покупки силовой рамы, но финансы не позволили. А так классная штука.
Если место в квартире позволяет то силовая рама + скамья думаю идеально. В 30 к можно уложиться вполне.
Правда непонятно в эту стоимость блины и грифы ты вложил? Если тебе нужно 160 кг на присед, то это одних только блинов тыщ на 15 

30к - на всё.. вообще на всё)
так, что классика наверное совсем мимо.. разве, что барахолку местную мониторить. но всё равно, я очкую в одного со штангой.. если бы ты видел меня, то понял бы почему))) при моих силовых во мне чуть больше 60кг, при росте 182.. запястье, если память не изменяет, 12.5см

... и добавил:


20к. в инструкции:
4. Максимальный вес пользователя: 130 кг.
5. Максимальный вес на тренажер для ног: 100 кг.
6. Максимальная весовая нагрузка: 600 кг.

но всё равно, какая то сомнительная штука в плане удобства..
и денег прилично получится, с блинами около 35 =/

... и добавил:

ещё и гриф походу тонкий 

Nafnaf, ага, наверное.. хз от куда такая циферка в голове. надо поискать чем замерить

... и добавил:

да, 14.5-14.6см..

... и добавил:

аа! 12.5 было под суставом, в древние времена, до начала каких либо тренировок. вот от куда эта цифра в голове)

Zoomik, не отворачиваюсь.. просто если штанга - то обязательно надо обезопасить всё, т.е. что бы во время присяда можно было бы в любой момент остановиться, или что бы лёжа не придавило на последнем издыхании))
и я так понимаю дома это можно сделать только машиной Смита. и если жим можно делать просто на скамье с ограничителем, то поприседать без надёжной страховки точно палево.. не с моими суставами без страховки свободные веса тягать 

Zoomik, не получается у меня так)) нету у меня тормозов.. усираюсь пока глаза из орбит не полезут)) а там уже потом банально штангу поставить крайне сложно. да и результаты не радуют при умеренном подходе.. на сколько я помню, был практически застой 
да и вообще, много подходов ушло за последние лет 8, что бы найти путь дающий результаты.. костномышечная система какая то как у бабы 
а что с машиной Смита не так?) кроме стоимости..

Zoomik, да, тоже верно.. скорее всего быстро упрусь в недоразвитость стабилизаторов, со всеми вытекающими
штанга всегда была мне оптимальным вариантом)
просто для дома как то оно очково.. особенно когда живёшь один))
пасиб за развёрнутый пост, что то меня и правда не туда понесло 
пойду скамью нормальную поищу)))

штанга всегда была мне оптимальным вариантом)

вот и забудь про все остальное, кроме штанги и гантелей

А если скажем десятый уже на отказ идет, а партнер немного помогает? Это ж нормально?

Если подстраxуй грамотный и понимает, как правильно это делать, тогда все хорошо. Но свою голову все равно надо всегда держать включенной и прислушиваться к болевым ощущениям, связанным с отказным тренингом. Дискомфорт в суставе или боль в связках - бросай от греха подальше этот подход. Потом сам себе спасибо скажешь

brutаlfоrеvеr, это места скушает чрезмерно.. я тут голову ломаю куда одну раму то воткнуть, что бы не делать тотальную перестановку.. всё какое то совсем не удобное и гденить да не хватает пол метра 
у нас самопал продают, 15к,


штанга 185мм, блинов 135кг + 21 гриф