Автор Тема: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...  (Прочитано 537794 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Kanzeron

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 4444
Вот вы говорите - малые веса и много повторений. Пампинг штоле? Хз, кого слушать, другие говорят совсем другое - большие веса и мало повторов.

Оффлайн Jamiro

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3105
  • .
Да тут уже чего только не было: и безумные программы на похудение, и на массу питались булками, и вот теперь про пампинги началось... Пора походу сваливать.

Оффлайн KPIshnik

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 810
  • Мозг -- это хорошо
Лучше большие веса и много повоторов))))

 

Оффлайн Kanzeron

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 4444
Я делаю 8 повторений. Думаю, само то.

Оффлайн KPIshnik

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 810
  • Мозг -- это хорошо
Мне в последнее время нра идея полной пирамиды типа 6,6,5,3,8,12, или по другому как душе угодно в диапазоне 1-12...

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
За 9-ть дней я скинул 9,5 килограм, чувствовал себя отлично, но за следующие 3-и недели беспорядочного питания  набрал 7кг
Это же надо! Таким мазохистским способом мучительно худеть, а потом беспорядочно питаться и набирать скинутый вес обратно... ???

Что ты такое ел?

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782

Оффлайн SYCC

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1168
Это же надо! Таким мазохистским способом мучительно худеть, а потом беспорядочно питаться и набирать скинутый вес обратно... ???

Что ты такое ел?
Если это была жесткая диета, есть подозрение, что меньший вес был лишь за счет выведенной воды из организма и более пустого кишечника. А как начал нормально питаться все быстро вернулось на круги своя.

Кстати где-то читал, если жирок свежеприобретенный, он также легко сбрасывается. Если же он завязывался годами, то трудно будет от него избавиться даже упорными тренировками ???
« Последнее редактирование: Августа 13, 2014, 09:08:22 от SYCC »

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
Ещё кто-то чему-то в этой теме удивляется. Тема состоит на 50% из пустой болтовни, 30% писькомерства, 19% из жамиро, который здоровый как конь и резкий как понос (уж не знаю что является следствием чего ;D), и 1% полезной информации. :)

Оффлайн mental

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2281
Ещё кто-то чему-то в этой теме удивляется. Тема состоит на 50% из пустой болтовни, 30% писькомерства, 19% из жамиро, который здоровый как конь и резкий как понос (уж не знаю что является следствием чего ;D), и 1% полезной информации. :)
Полезной информацией и так завален весь интернет, всякие югифтеды, спасокукарецкие и дениски борисовы. А для информации есть спец. форумы по теме ББ. Так что тут только смотреть "смищные картинки".

Оффлайн Pavel WOC

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2789
  • GuitarPlayer.Ru fan!
    • World Of Covers
mental, насколько картинки должны быть смешными?  :hmmm:

(нажмите чтобы показать/спрятать)

Оффлайн Esgal

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 441
Посоны, у кого-нибудь есть положительный опыт совмещения в одну тренировку груди и спины? Планирую делать жим+становая в одну неделю, жим+подтягивания с доп.весом в другую в режиме 5х8.

Оффлайн -I-

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 9521
    • vk.com/sergeon11
Посоны, у кого-нибудь есть положительный опыт совмещения в одну тренировку груди и спины? Планирую делать жим+становая в одну неделю, жим+подтягивания с доп.весом в другую в режиме 5х8.
Опыт есть только не положительный. ;D

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
Посоны, у кого-нибудь есть положительный опыт совмещения в одну тренировку груди и спины? Планирую делать жим+становая в одну неделю, жим+подтягивания с доп.весом в другую в режиме 5х8.
у меня был, нормально вроде

Оффлайн grindcorer

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 8839
  • Снейк хейс
Классика лучше всего сиськи-трицепс,спина-биц,ноги-плечи