Форум гитаристов

Да тут уже чего только не было: и безумные программы на похудение, и на массу питались булками, и вот теперь про пампинги началось... Пора походу сваливать.

Я делаю 8 повторений. Думаю, само то.

За 9-ть дней я скинул 9,5 килограм, чувствовал себя отлично, но за следующие 3-и недели беспорядочного питания  набрал 7кг

Это же надо! Таким мазохистским способом мучительно худеть, а потом беспорядочно питаться и набирать скинутый вес обратно...

Что ты такое ел?

Это же надо! Таким мазохистским способом мучительно худеть, а потом беспорядочно питаться и набирать скинутый вес обратно...

Что ты такое ел?

Если это была жесткая диета, есть подозрение, что меньший вес был лишь за счет выведенной воды из организма и более пустого кишечника. А как начал нормально питаться все быстро вернулось на круги своя.

Кстати где-то читал, если жирок свежеприобретенный, он также легко сбрасывается. Если же он завязывался годами, то трудно будет от него избавиться даже упорными тренировками

Ещё кто-то чему-то в этой теме удивляется. Тема состоит на 50% из пустой болтовни, 30% писькомерства, 19% из жамиро, который здоровый как конь и резкий как понос (уж не знаю что является следствием чего ), и 1% полезной информации.

Полезной информацией и так завален весь интернет, всякие югифтеды, спасокукарецкие и дениски борисовы. А для информации есть спец. форумы по теме ББ. Так что тут только смотреть "смищные картинки".

Посоны, у кого-нибудь есть положительный опыт совмещения в одну тренировку груди и спины? Планирую делать жим+становая в одну неделю, жим+подтягивания с доп.весом в другую в режиме 5х8.

Посоны, у кого-нибудь есть положительный опыт совмещения в одну тренировку груди и спины? Планирую делать жим+становая в одну неделю, жим+подтягивания с доп.весом в другую в режиме 5х8.

у меня был, нормально вроде