Есть калькуляторы с уже готовыми продуктами. Если нужно скину. Грудка весом в 800 грамм уваривается до грудки весом в 500 грамм примерно. Из этих 500 грамм получается 100-150 костей. Вообщем у меня выходит примерно полгрудки на один раз. По поводу грудок кстати, на некоторых упаковках написано белка 22 грамма на 100 грамм, на некоторых 30. По поводу 150 грамм грудки - вполне себе нормальная порция.)) Я как то на доче читал - чувак писал, что он съедает по 300 грамм сухой гречки (т.е. примерно 900 грамм вареной) за раз, причем за 15 минут.
Лично я уже давно не считаю сухой продукт, так как знаю сколько чего и где. Да и вообще нужно чувствовать свой организм. Если ты не занимаешься профессионально и не жрешь фарму, то смысл жрать по три тонны каши в день и по 100500 грудок)) Только лишь заплывешь жиром и испортишь желудок.
Размещение рекламы