Форум гитаристов

Gladiatorrr, да нет, месяц где то, но правда иногда каждый день, иногда через день-два, как обычно всякие дела, да и универ причом начал питаться нормально, а щас на новый год жрал и бухал 3 дня подряд вроде время есть в этом месяце, сегодня вот пробежался, и каждый день буду. 

... и добавил:

Kelly-2, во мне 88.0 кг при росте около 180 см  Но пузо, чтоб оно было не ладно

... и добавил:



Данная таблица демонстрирует, сколько калорий вы в состоянии сжечь, занимаясь тем или иным видом аэробики в течение часа. Вносите коррективы в данные цифры с поправкой на ваш вес: отклонение составляет 2 процента в ту или иную сторону на каждые 2,25 кг веса (например, двигаясь пешком с 18-килограммовым рюкзаком за плечами, мужчина весом 104,5 кг сожжет на 20% калорий больше, чем мужчина весом 80 кг, а точнее - 468 калорий.)

Бег - самый действенный способ из списка.

fed13fed, тут главное продолжительность бега, а не его интенсивность, наш организм весьма хитрая штука, от жировых запасов он начинает избавляться в самую последнюю очередь, нужен почти стресс, ибо жир это кладовая энергии, а то что ты бегаешь 20-30 минут и сбрасываешь якобы много каллорий и соответственно вес, это понятно, но ты их больше с мышечной массы сбрасываешь

Kelly-2, у меня получается 5.5 км пробегать где то минут за 30, может чуть больше но при условии что ещё на этом пути очень нефиговый подьём метров на 600   В общем - суть понятна - бегать, бегать, бегать. Пойду попробую отжаться хоть раз 5, на руки у меня всегда проблематично нагрузка шла, больше на ноги ставку делал (футбол). *ушёл отжиматься и пресс качать*

Я 187 на 85 щас,худею пока диетой,но пузо еще среднее,думаю мне килограмм 8 сбросить именно с пуза надо, чтобы быть как на фото,я тут выкладывал с гитарой)

кстати! а кто-нить практиковал секс в миссионерской позе в режиме отжиманий?  ессно с выпрямленным торсом, а не так-сяк на полусогнутых?

Было дело раз, увожжахался,нафиг

0