Ну как и следовало ожидать после длительного перерыва в занятиях, у меня болят бицепсы и плечи. Левую руку вообще не могу полностью разогнуть. Потянул
kosa, Могу предположить, что ты или тощий и хлипкий, или толстый и некрасивый, или глупый с отбитыми мозгами и ходишь на самбо или еще куда.
... и добавил:Кстати. Слово "Бодибилдинг" дословно переводится как строительство тела. Если применяешь целенаправленные упражнения для изменения формы тела, то это уже бодибилдинг. Сюда можно не относить зарядку, так как она направлена на поддержание тонуса, и пауэрлифтинг, так как его цель - сила.
Я применяю модель, в которой идет накачивание мышцы кровью до определенного состояния. Все упражнения тщательно записываются и сразу делаются замеры. ПО этим данным потом проводится анализ и делается нивелирование.
При больших весах слишком много идет жира. А это не надо. На диету я из-за этого садиться не хочу.
Одни из самых действенных упражнений были как раз с малым весом и с собственным весом. Об этом еще говорил отец основатель бодибилдинга Сандов. А он был не из слабеньких. Почитайте.
Моя система похожа на его. Есть только один недостаток. Каждый день отнимает от часа до трех. Долго
)
Размещение рекламы