RafaelRS, ну так я на самом деле рад что, кто-то может с этого получить кайф. Но мне этого не понять.
А чего там понимать то? Все просто, суть медитации как ты сказал - это и есть самовнушение. В обыденной жизни мы не стараемся управлять своим телом и потом там все мышцы находятся в каком попало состоянии - часто напряжена куча тех мышц напряжение которых вообще не требуется ни для чего. В результате тратиться лишняя энергия, мышцы под постоянной нагрузкой что истощает их, плюс различные спазмы и т.д. На самом деле наше тело копирует состояние ума - если ум возбужден, то и наше тело постоянно пребывает в возбужденном состоянии. Т.е. мы как бы управляем им своим умом.
Суть медитации в том, что ты вводишь свой ум в такое состояние, где все твои мышцы начинают расслабляться. Если сказать очень просто: фактически - ты себя убеждаешь что расслаблен (на начальном этапе расслабляют мышцы по отдельности) и.... мышцы действительно расслабляются. Это надо просто сесть и концентрироваться на этом отгоняя все прочие мысли.
На начальном этапе это не так просто дается, поэтому расслабляют отдельно мышцы рук, шеи, лица и т.д. (там уж по ситуации, как лучше получается). Трудность возникает часто при том, когда уже расслабил что то и перешел к другим вещам, первая мышца снова может напрягаться. Но надо практиковать и привыкать, со временем в этом не будет трудностей. Если регулярно заниматься то можно достигать полного расслабления всего тела практически мгновенно - одной мыслью - это уже умение управлять своим умом
. Вполне хватит каждодневных практик по 30 минут (или 15 минут если совсем терпения не хватает).
После такой медитации как правило ощущаешь себя расслабленным, отдохнувшим, набравшимся сил, все объекты вокруг видятся более четкими. Само по себе расслабление уже приносит определенных кайф и полезно для здоровья. К слову, я однажды спросил в школе своего друга - "Зачем ты куришь?". Он сказал: "Для расслабления". Я удивившись, что ради такой банальной причины гробят здоровье, спросил: "А зачем? Ведь можно просто помедитировать". Т.е. так же как и в курении расслабление приносит кайф. Думаю достаточно понятно.
У такого тела, приведенного в относительное умиротворение есть и обратный эффект: так же как ум влияет на тело, состояние тела влияет на ум. Т.е. если вы раслабленный то и самому спокойнее как то стать легче да и вы становитесь автоматом. На самом деле цель достижения расслабления - приведение сознания в умиротворенное состояние.
Далее после освоения расслабления уже идут практики по введению сознания в другие состояния. Рекомендуется концентрироваться на хороших, позитивных и благих вещах и мыслях, ибо именно они создают нужный настрой. Именно манипуляции с сознанием позволяют ощутить новый более возвышенный кайф. Ведь по сути наркотики же тоже манипулируют сознанием. Так что ничего тут такого необычного нет. Просто достигается разными средствами. Кроме того - достигнутые благотворные настрой автоматом благотворно влияют и на тело/здоровье человека, что вообщем-то двойной плюс.
Размещение рекламы