Я не совсем понимаю народ, который с 90 до 66 худеет за три месяца. У вас какой рост? Просто интересно. Можно за три месяца «похудеть» на 25кг но это будет примерно со 125 до 100. И там будем килограмм 10-15 говна и воды. Просто для примера я в 2020 (целый год. 12 месяцев. 366 дней). Скинул с 82 до 68. При этом у меня были ежедневные тренировки правда с собственным весом из-за закрытых залов и велотренажёр пару раз в неделю. Мой рост 186см. И я сейчас набираю вес. Прошло почти 4 месяца, а я вешу около 72. По плану в середине лета 75 а под конец года 78-80кг. И у меня через день тренировки уже со штангой.
Для тех, у кого проблемы с весом. Не важно сколько вы весите, но хотите его уменьшить. Просто попробуйте убрать весь сахар и алкоголь. Если сможете тогда вы будете всегда контролировать сколько хотите весить. Сахар заставляет переедать. Нет насыщение. Вы тупо обжираетесь, когда добавляете сахар. Есть куча заменителей. Но вообще можно за пару месяцев отвыкнуть от него и спокойно пить самый черный кофе без сахара и сливок. Алкоголь сильно тормозит процессы похудания. Сильно влияет на гормоны. Будете сидеть в дефиците и вес будете терять именно мышцами, а не жиром. При похудании так же желательно и достаточно 10 минут в день тренировать мышцы. Можно даже с собственным весом. Но лучше с утяжелением. Пить нормальное количество воды и спать.
Размещение рекламы