Форум гитаристов

manzana3000, привет брат ! как стал задыхаться , так понял , а как же твоя (моя )туша таскает под 127 кг.....сбил до 112 пока зубы делал , еще два набрал на мякише и тушенке ....а что ни что не мог есть , да и сейчас два раза в день только -привыкаю к зубам ...если бы мне сказали как и что ....так верх то у меня был металлокерамика сделан , низ выпал и прикус не стал правильным . ну и проблемы с верхом .очень сложно честно с зубами .

Неделю на похудании,но....вес стоит.Питаюсь нормально,калории считаю и плюс зал с ходьбой.Может жиросжигатель тормозить похудание?

а ты на какой схеме?

... и добавил:

grindcorer,  чтобы метаболизм запустить нужен избыток
Очкавать не надо
Потом пойдет вниз.
На Пасху целый день рубил углеводы
Пасхи кашу блины шоколад коньяк
Но сейчас опять жир белок.

... и добавил:

budkabill,  привет бро.
Понимаю тебя.

manzana3000, угли до 15 часов,один прием пищи заменяю протеинчиком.Поскольку 2 на 2 работаю,то аэробка на второй день час-полтора и два дня выхов на спорт и аэробочка.

Я тут хотел начать худить, но купил арбуз... третий день его ем 

За месяц сбросил 8 кг.

Да не, просто просрался хорошо  У меня для кардио велотренажёр есть...

Диета согласен полностью - это 70 % успеха. А на счет бега поспорил бы... Это как нужно бегать что бы убить коллено? Вы проф.спортсмен который по три тренировки в день проводили?

Нет, я не профессиональный, делал одну пробежку в день, чаще всего утром, на беговой дорожке в спортзале. Сначала не мог пробежать даже 3 минуты без передышки, а примерно через 5 месяцев уже бегал по часу в среднем (скорость 10-11 км/ч). За это время сбросил 29 кг. А после очередной тренировки вечером испытал адскую боль в коленях при попытке спуститься по лестнице. Оказалось набегал себе артроз коленных суставов. Долго и мучительно лечился потом. Да и уколы ферматрона стоят весьма недешево. Это было пять лет назад, но так окончательно и не прошло. Иногда стреляет то в одном, то в другом колене, то от холода они ноют. И конечно, ни о каком беге речи больше не идет.

Надо тоже худеть к отпуску, но западло курицей давиться.
Сладкое исключать нужно, уши с него чешутся

Неожиданно начал худеть, диету не соблюдаю, спортом себя не мучаю, пью пиво, не особо много и часто, но всё-же, курить не начал.  Морда сильно осунулась, на ремне уже несколько дырок новых сделал.