Форум гитаристов

Moonlightboy, да банальная диета: исключил кондитерское, мучное, жареное, копчёное, всю тяжёлую пищу.
В общем, каши, фрукты, овощи, творог, яйца составляют основу моего рациона.

Ясно, в общем-то у меня было такое-же питание, только ещё были исключены любые крупы, картошка, макароны и любое мясо, даже курица и рыба. Не помогло... 

за лето три кило прибавил

Съездил на пять дней в Сочи, прошагал по этим безумным спускам-подъёмам, и за эти дни сбросил 3 килограмма, установив личный рекорд. Удивительно, что не все местные жители имеют телосложение Кирка Дугласа.

Крупы то нафига убирать?

Moonlightboy, странно,медленные же углеводы можно в меру.Для диеты полба или перловка замечательно,сытно и не калорийно.

В клубе. Сейчас 90 кг 180 см – звучит не так страшно, как выглядит. В ногах и руках жира нет, зато харя и пузо здоровые. Надо килограммов 15-20, наверное, скинуть. Кто-нибудь на диете Аткинса сидел?

 Сброил до 110 килограммов 15 .(Задышал легче и стал завязывать шнурки на ботинках ))) и еще что то нашел )

... и добавил:

 хочу рассказать о диете в 90-х .просто убрал живот . Макароны если твердых сортов , темные , мясо в любом виде и овощи . После семи не ел , стакан молока или кефира , за месяц сбросил все или за два . Но как только начинаешь выбиваться из графика , то опять все прет .

... и добавил:

Амиго, это моя мечта  Я и весил раньше (до того как набрал) 85-90 при росте 185 см. и хотел бы к этому вернуться...
ИМХО - при таком росте 90 - нормальный вес для мужика, зачем худеть?.. 

180 и 110 , блин все бы ни чего , но животик есть , хоть и втягивается уже ))) т.е его чувствуешь , а не пузо -три арбуза )))

... и добавил:

нормальный вес наверное бл для меня 106 кг

... и добавил:

ну а если еще нормальней от 96 до 106 , это приемлимо

... и добавил:

А дошло в том году до 129 кг , это парни жопа , это как гирю с собой таскать на руке .

... и добавил:

Стал влазить в те рубашки , а которые купил как купола от парашута , положены на копания картошки и работы на даче . Вообще стал двигаться . Набрал из за руки , связки порвал и ....кета и пиво в огромных количествах сразу набрал вес .

Амиго, это моя мечта  Я и весил раньше (до того как набрал) 85-90 при росте 185 см. и хотел бы к этому вернуться...
ИМХО - при таком росте 90 - нормальный вес для мужика, зачем худеть?.. 

При достаточной мышечной массе в пропорции к жиру было бы не надо. Но мне реально тяжело завязывать шнурки. Плюс не хватает энергии долго гулять и играть с детьми. Всё тянет завалиться на диван после работы