Форум гитаристов

Дрищи ноют,как набрать массу.Толстяки,как схуднуть

Я тут как то уже отписывался. Что бы набрать массу жрать недостаточно. Необходимо "взорвать" гормональный фон, дать просраться телу и работать с базовыми упражнениями с упором на большие веса.


... и добавил:

А толку жрать "все что попало" если организм это просто не использует и сливает в унитаз? Как вообще все происходит говоря простым языком? От больших нагрузок организм испытывает стресс и ему необходимо наростить поврежденную мышечную ткань и наростить мышцы. Большой выброс гармона роста и тестостерона делают эту работу. Плюс есть инсулин - транспортер питательных веществ. Так что короткие тренировки с упором на базу и большие веса, достаточное время для отдыха и правильное питание. Ходьба не причина слива.
П.С: К гармональным курсам это так же относится просто процесс ускоряется в разы. Сами по себе стеройды бесполезны без должных нагрузках, зальет водичкой и все.

Когда я занимался пауэрлифтингом в прошлом, то после простуды сливал 4-6 кг стабильно. Это нормально.

Уж присед точно лучше на много повторов делать.

Смотря как делать. Я начал пробовать вводить схему темпа выполнения упражнения по секундам.
Например: 3/0/2/1.
3сек. - негативная фаза
0сек. - пауза в нижней точке
2сек. - позитивная фаза
1.сек - пауза в верхней точке.
Прежние рабочие веса "заиграли новыми красками", даже с весом на 5 повторов по такой схеме будет лютая проработка и памп, как от веса на 12-15 повторов. Это при равном времени под нагрузкой (я держусь 30ти секунд). Посмотрим, какой будет результат в моем силовом цикле через месяц

http://coub.com/view/12wipe

Представьте ощущения коня: Бл..., как больно пузом об такие острые плечи! Он, наверное, подумал, что он - конь! 

Есть тут те кто использовал стеройды?
Меня интересует вопрос такого плана, если принимать стеройды и не заниматься, то мышечная масса расти не будет или всё равно будет? Ведь животных пичкают стеройдами именно для увеличение мышечной массы, но при этом я не слыхал чтоб допустим коровы или свиньи приседали со штангой или делали жим лёжа.

Что бы сесть на "курс" нужно 10 раз подумать и ответить себе на вопрос:"зачем мне это?".  Это "игра" - долгая, дорогая, вредная для организма.
Я не принимал стеройдов потому что не участвовал в про-соревнованиях, но успешно прописывал курсы другим атлетам, делал поправки в зависимости от ежемесячных гормональных анализов итд.
Отвечу на твой вопрос:
Все зависит от типа стеройда и его андрогенных свойств. Их целая куча видов, подвидов. Некоторые стеройды используют для роста массы, а некоторые - для сухости и эффекта "сечения" волокон. Употребляют их в виде "соло" или же в связке с другими препаратами.
В любом случаи нужно упорно заниматься, ибо стеройды работают больше как "ускоритель восстановления" и дает прирост в силе и выносливости. Но сами по себе, без железа, они тебя зальют водичкой, тебя засыпит прыщами, а твои яйки станут маленькими и бесполезными. В итоге - собственная убитая эндокринная систему, гормональный дисбаланс и в итоге целая куча проблем.
ПС: В Венесуэле колют только быкам, очень токсичный Тренболон с самым высоким андрогенным эффектом, в совокупности с усиленным кормлением. Масса растет за счет увеличение мышечных клеток в следствии залитости водой.
От себя: Чувак, не надо оно тебе.