Форум гитаристов

Папа-Карло, не помогает бро, пробовал, как в трубу все улетает

Про таких говорят: "гусиная кишка" ... прямоток  Тебе братан, надо попробовать 10 разовое питание. Вот когда тебя вырвет, тогда дааа, пожрал называется 

мне конкретно не повезло, в 17 лет весить 46 кг это пипец

вот, обрати внимание на это видео. карлик не жалуется на генетику. карлик тренируется ровно так же как и не карлик. это уже второй карлик, которого я наблюдаю, который не опустил руки а достойно принял вызов природы. кстати, из за маленького веса ихнего маленького тельца, упражнения с оным даются им гораздо легче. в частности всевозможные подтягивания. в том числе и на одной руке. опять же, в детском мире цены на штаны, как ни крути, ниже. так что еще неизвестно кому повезло больше.

https://youtu.be/Ec07GyVtkfw

Папа-Карло, гладя на них понимаешь что кому-то повезло еще меньше

Посмотри на пакете сколько на 100 мл продукта соотношение Б/Ж/У. И за одно проверь какого содержание всяких витаминов "Е". Если они там есть в большом количестве то на фиг этот продукт. Если там калорийность низкая -  нафиг его. Если при всем этом дорого то тем более нафиг. ИМХО я предпочитал либо батончик с орехами либо на крайняк 3-5 сладких банана.

Папа-Карло, не помогает бро, пробовал, как в трубу все улетает

у меня тоже проблема была вес набрать. Очень долго вес держался на уровне 69кг при росте 185. Потом после 30 заметил что стал весить 72 примерно. А набрать получилось когда стал ходить в зал и увеличил количество приемов пищи. Утром завтракал, в 12 часов на работе съедал пачку творога запивая йогуртом и вроде бы банан, потом в 15 часов обедал, дома перед тренировкой съедал пару варенных яиц ну и после треньки ужинал. Вес к сожалению начал замерять не с самого начала, но за 3 месяца я набрал кило эдак 3-4, до 77  Жаль в итоге пришлось бросить заниматься спустя 3 месяца. А щас я продолжаю терять вес, уже 72, а все после рождения сына т.к. постоянный недосып 

... и добавил:

ну и есть стал как раньше, без промежуточных кормежек. С такой конституцией нельзя испытывать чувство голода и надо чаще есть

Чёрд...хапнул нашенский пуке протеин,для сушки
Состав весьма какашков
Содержание питательных веществ в 100 г:

Энергетическая ценность   363 ккал
Белок   60 г
Углеводы   24,8 г
Жиры   4,7 г
Особо не помешает худению принятие такого прота вместо приема пищи?

Вот, чудеса... После отжиманий на одной руке два дня крепатурил бицепс. На правой. Понятно, что там сильно включаются стабилизаторы, но чтобы настолько.
При том, что отжимаюсь на одной руке регулярно. Но в последнее время, в подражание культуристам, ввёл периодизацию. Две недели - отжимания на одной руке(максимум 12 раз), две недели - алмазные отжимания, в качестве многоповторки. И вот это была первая тренировка после "многоповторного" периода.
Всё это чередуется с подтягиваниями два раза в неделю.