О!!! Отличную тему подняли. Я как раз хотел заняться спортом. Сейчас сижу и рассписываю себе планы на будущее, включая и бодибилдинг.
обьясните пожалуста какие мышцы работают при подтягиваниях на турнике?
многие. Чуть ли не все.
... и добавил:а не щас вопрос точнее сформулирую: какое упражнение можно делать чтобы было задействовано наибольшее количество мышц верхней части туловища? пока что файтинг между самыми доступными - отжимания vs подтягивания. где больше мышц работают? при подтягиваниях грудь так же задействована как и при отжиманиях или хуже?
Меня начинают удивлять люди, которые хотят все, сразу, быстро и без больших усилий. Например, "как накачаться, лежа на диване", "бодибилдинг для ленивых", а также "миостимуляторы и различные чудопояса"
Можно же себе сделать список комплексных упражнений и делать их по утрам для общего развития тела. Туда входят аэробные занятия с собственным весом, различными гимнастическими снарядами и предметами и маленькими гантельками (не более 5 кг).
... и добавил:во чо при подтягивании работает
... и добавил:
при подтягивании больше всех работают трицепс, бицепс, делльты, а уже потом грудь.
Мне вот интересно, почему при подтягивании работает трицепс? Надо будет в анатомию заглянуть и проанализировать. Лично я трицепса при подтягивании не чувствую.
... и добавил:понял. ну вот еще вопрос один на фотке 
Трапециевидная. А под ней ромбовидная находится. Трапеция состоит как бы из двух частей - верхней и нижней, которая спускается почти до середины спины. Если я ничего не запамятовал.
Размещение рекламы