Форум гитаристов

обьясните пожалуста какие мышцы работают при подтягиваниях на турнике?

широчайшая мышца спины, бицепс-брахиалис.

... и добавил:

а не щас вопрос точнее сформулирую: какое упражнение можно делать чтобы было задействовано наибольшее количество мышц верхней части туловища? пока что файтинг между самыми доступными - отжимания vs подтягивания. где больше мышц работают? при подтягиваниях грудь так же задействована как и при отжиманиях или хуже?

отжимания нагружают трицепс, дельты, грудь.
при подтягиваниях грудь не работает.
отжимания и подтягивания - это два разных упр, они дополняют друг друга.

сам ты кака

лучше быть хилым и слабым)

Не согласен... Вот трындюлей наваляют, посмотим, как ты запоешь

Krage,
я не запою) скорее закричю)
просто в жызни так получяется что человек или сильный или умный) я лучше возьму книгу почитаю чем буду насиловать своё тело) да и время на насилование тела много уходит и ради чего? шоп тёлкм нравится? сново же чтоб им нравится нада книги читать чтоб держатся в разговоре на любую тему)
а чтоб за себя постоять качятся ненадо тут уже единоборства в помощ)

Krage,
я не запою) скорее закричю)
просто в жызни так получяется что человек или сильный или умный) я лучше возьму книгу почитаю чем буду насиловать своё тело) да и время на насилование тела много уходит и ради чего? шоп тёлкм нравится? сново же чтоб им нравится нада книги читать чтоб держатся в разговоре на любую тему)
а чтоб за себя постоять качятся ненадо тут уже единоборства в помощ)

чтоб телкам нравится-и это тоже,но в основном для тех у кого склонность к полноте,чтоб пузо не мешало высекать на гибсане))а вот про единоборства точно,качественный удар ставится годами,но иногда и спортивного вида достаточно для того чтоб не полезли.

Page Hendrix,
с моим сложением спортивного вида с меня не выйдет) легче качятся низким чем высоким....
cha1nsaw,
3 раза в неделю?) мя кода не ето дело прибило я всё сободное время ето чюдил две треньки в день, каждый день, так просрал месяц и никаких внешних результатов , я только стал больше подтягиватся и всё... и раде етого стоко времени тратить?

Krage,
я не запою) скорее закричю)
просто в жызни так получяется что человек или сильный или умный) я лучше возьму книгу почитаю чем буду насиловать своё тело) да и время на насилование тела много уходит и ради чего? шоп тёлкм нравится? сново же чтоб им нравится нада книги читать чтоб держатся в разговоре на любую тему)
а чтоб за себя постоять качятся ненадо тут уже единоборства в помощ)

Ну-ну...
Судя по тому,что и как ты пишешь,ты не относишься ни к одному ни к другому

Успеваю совмещать и аспирантуру и работу и качалку и единоборства.
Про гитары,девушек и прочие радости жизни тоже не забываю

Mr cd, фром Киев?