OranJ, А зачем мне кому-то доказывать очевидные для меня вещи?
Вот и я не пойму, зачем с таким упорством отстаивать вещи, "
очевидные" только для тебя ). Грудь и широчайшие, как я уже писал, относятся к мышцам-антагонистам. Ну не могут они одновременно работать, это аксиома. Почитай, что ли, литературу по этому вопросу. Или поговори с более-менее грамотным инструктором, он тебе это подтвердит. Ты можешь чувствовать
напряжение в широчайших, если делаешь отжимание с неправильной техникой. Возможно, ты привык заставлять себя напрягать широчайшие в начальной или конечной стадии движения, вне активной фазы, когда мышца поднимает твой вес. Но от такого напряжения мышца работать и расти не может. Следуя твоей логике, можно делать тягу штанги в наклоне и утверждать, что в зависимости от положения рук или ширины хвата одновременно можно прокачать и широчайшую, и грудь.
Размещение рекламы