Форум гитаристов

Каждый день - точно бессмысленно. Мышцам нужно время для восстановления, а при ограниченном наборе отягощений, а следовательно - упражнений, ты будешь вынужден постоянно нагружать одни и те же группы мышц, что приведет к переутомлению. К тому же еще неизвестно, что у тебя за гантели =) Если они не разборные, то лучше вообще забить на эту идею.

полностью согласен,мышцы востанавливаются от 24 до 72 часов,и от переутомления человек вообще спать неможет(по себе знаю,по молодости...) для начала 2 дней в неделю будет я думаю достаточно в понидельник и пятницу,через месяцок 3-4 дня в неделю

Хочу быть как Кейн Робертс

нее, разборные они самопал советских времен, не помню скока весят, кило по 10 наверн, плюс еще 2 блина от них есть(именно так, по одному на каждую)))хмъ...наверн, я плохо тружусь, ибо переутомления не замечал. но за полторы недели эффект всетаки заметен, скорее потому что до этого вообще не качался(ну, точнее, пытался несколько раз начинать, последний раз месяца полтора назад, надолго не хватило)

если нет переутомления незначит что ты плохо трудишься)) может наоброт трудишься сколько нужно)
а эффект за полторы недели это формирования мышц просто,если у тебя был перерыв больше чем в 2 месяца. Вот через пол года будет эффект)))
На самом деле если занимаешься больше чем 5-6 месяцев это затягивает,лично у меня и у друзей так и случилось,как начали ходить так бросить немогли занимались по 3-4 раза в неделю в течении 2 лет.
Запомни,главный враг бодифитнеса это женсчины,когда приходит она в твою жизнь тебе уже класть на гантельки, 5 раз срывался так))))))))

Но ты ведь и ей хочешь нравится, разве нет?

тут вопрос встаёт в другом,идти в тренажёрку или с девушкой на свидание а потом к ней домой,лично я выбираю второй вариант,всегда. =) влюблённость бьёт в башку большим молтоком и ничего с этим неподелать(

PS не нужно быть горой мышц чтобы понравится девушке(не дурочке которая бухает прокалывает пупки ходит на стрелки и на мать орёт)
Хотя группа Скальпель со мной не согласна,в своей песни "Кинг КОнг"   

Согласен, но режим есть режим!
И если серьезные отношения, она будет понимать, да и ты задайся целью...

вот если серьёзные отношения,тогда да,сам вот начал с октября ходить в тренажёрку =) . со своей около 2 лет встречаемся.

Starlight,
Я бы все же советовал тебе пойти в тренажерный зал. С десятикилограммовыми гантелями далеко не уедешь. Мышечная масса растет при работе с весом, позволяющим сделать 6-12 повторов. Уверен, что почти все упражнения ты выполняешь с куда большим количеством повторов. Такими тренировками можно "подсушить" мышцы, придать им рельеф, только потом это плохо скажется на их росте. Сам через это давно прошел.

Wrathchild,
Вроде того =) Да и сушкой я бы увлекаться не советовал. Этим обычно занимаются профессионалы в канун выступлений, что позволяет им выглядеть рельефными. Однако при этом атлеты теряют примерно 10 % массы, набранной в межсезонье.