« предыдущая тема следующая тема »
Страницы: [<< Назад] 1 2 [3] 4 5 6 7 8 9 10 [Дальше >>]   Вниз

Автор Тема: Что делать если не растёт мускулатура  (Прочитано 5676 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Shadowman

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 4051
Re: Что делать если не растёт мускулатура
« Ответ #30 : Февраля 10, 2010, 13:18:51 »
Цитата: nooby от Февраля 10, 2010, 13:08:33
Shadowman,
Неплохо) А вес рост максимальный и силовые?.. может у тебя рост 155))
Самые скромные ) Рост 181, вес (на фото) 72 кг, и 75 сейчас (набрал чуток лишнего).
Силовые тоже самые заурядные, все уже не помню. Лежа - максимум 95, становая - 140, присед - 120. Бицепс, правда, сильный был. Свободно делал 55x10. Непижжу честно )
Сейчас вообще не тягаю железо, подтягиваюсь, отжимаюсь, да пресс качаю.

Оффлайн Александер

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 8952
  • Dеаth Тil'Dеаth
Re: Что делать если не растёт мускулатура
« Ответ #31 : Февраля 10, 2010, 13:28:48 »
Цитата: Shadowman от Февраля 10, 2010, 13:03:48
да пожалуйста. это, правда, старое фото и сделано тогда, когда я всерьез занимался. последние годы уже не до занятий...
ну, и сам... это... выкладывай )

Shadowman, зачётно выглядишь!
я сейчас железо тоже закинул, только жим лёжа делаю, а так турник, брусья, отжимания, пресс, бассейн, работа по мешкам в тяжёлых перчатках - надо скинуть немного вес при 188 см вешу 98 кг.

Оффлайн nooby

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 22
  • профессиональный петухотролль
Re: Что делать если не растёт мускулатура
« Ответ #32 : Февраля 10, 2010, 13:29:11 »
Shadowman,
О.. все как у меня) только нажрать смог побольше при таком же росте...

Оффлайн Александер

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 8952
  • Dеаth Тil'Dеаth
Re: Что делать если не растёт мускулатура
« Ответ #33 : Февраля 10, 2010, 13:30:54 »
для дома неплохой комплекс
300 Spartan Workout Routine To Help You Get Six Pack Abs

Оффлайн nooby

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 22
  • профессиональный петухотролль
Re: Что делать если не растёт мускулатура
« Ответ #34 : Февраля 10, 2010, 13:33:01 »
я вот этими программками балуюсь чтобы совсем не одряхлеть
времени по минимуму занимает дома...

http://www.hundredpushups.com/
http://www.twentyfivepullups.com/

http://fu2-re.ru/

Оффлайн andor

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3564
  • life it's right now..do not forget to live it
Re: Что делать если не растёт мускулатура
« Ответ #35 : Февраля 10, 2010, 13:34:22 »
Цитата: Александер от Февраля 10, 2010, 13:28:48
Shadowman, зачётно выглядишь!
я сейчас железо тоже закинул, только жим лёжа делаю, а так турник, брусья, отжимания, пресс, бассейн, работа по мешкам в тяжёлых перчатках - надо скинуть немного вес при 188 см вешу 98 кг.
ого :o
если это не в мышцах...то ты пузо ( не в обиду сказано )
у меня друг в таких же пропорциях..мы его нежно называем центнер

Оффлайн Shadowman

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 4051
Re: Что делать если не растёт мускулатура
« Ответ #36 : Февраля 10, 2010, 13:34:40 »
Цитата: Александер от Февраля 10, 2010, 13:28:48
Shadowman, зачётно выглядишь!
я сейчас железо тоже закинул, только жим лёжа делаю, а так турник, брусья, отжимания, пресс, бассейн, работа по мешкам в тяжёлых перчатках - надо скинуть немного вес при 188 см вешу 98 кг.
Правильней будет сказать "выглядел" =) Сейчас мышц чуток поменьше, а жирку - побольше ))) Мне тоже знакома проблема лишнего веса после тридцати, притом, что раньше только и думал, как бы это вес набрать. Я, собсна, не для того, чтобы похвастать выложил фото - просто один сомневающийся товарищ попросил.

Оффлайн Александер

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 8952
  • Dеаth Тil'Dеаth
Re: Что делать если не растёт мускулатура
« Ответ #37 : Февраля 10, 2010, 13:47:15 »
andor, не пуза нет, просто немного оброс жирком, надо скинуть 3-4 кг, тяжело спарринговаться

Оффлайн Shadowman

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 4051
Re: Что делать если не растёт мускулатура
« Ответ #38 : Февраля 10, 2010, 13:56:52 »
Александер,
а чем занимаешься, если не тайна?

Оффлайн andor

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3564
  • life it's right now..do not forget to live it
Re: Что делать если не растёт мускулатура
« Ответ #39 : Февраля 10, 2010, 13:57:54 »
ОН бетменом подрабатывает 8) ;)

Оффлайн KampfWagenKannone

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2175
  • Every day I will play the blues
Re: Что делать если не растёт мускулатура
« Ответ #40 : Февраля 10, 2010, 13:58:08 »
и это гитарный форум  :pozor:
идите лучше на гитарах поиграйте чтоли  :hmmm:

Оффлайн Shadowman

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 4051
Re: Что делать если не растёт мускулатура
« Ответ #41 : Февраля 10, 2010, 14:06:44 »
Цитата: KampfWagenKannone от Февраля 10, 2010, 13:58:08
и это гитарный форум  :pozor:
идите лучше на гитарах поиграйте чтоли  :hmmm:
Гитара - само собой! Подтягивайся в раздел джемов - мы там бываем =)

Оффлайн Александер

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 8952
  • Dеаth Тil'Dеаth
Re: Что делать если не растёт мускулатура
« Ответ #42 : Февраля 10, 2010, 14:09:28 »
Shadowman, кикбоксинг

Оффлайн KampfWagenKannone

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2175
  • Every day I will play the blues
Re: Что делать если не растёт мускулатура
« Ответ #43 : Февраля 10, 2010, 14:59:54 »
Shadowman, так записывать нет возможности, так бы давно там "блистал"  :)

Оффлайн Lupus_Nocturnus

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3509
Re: Что делать если не растёт мускулатура
« Ответ #44 : Февраля 10, 2010, 15:12:57 »
Цитировать
для наращивания массы нужно углеводная еда по большей мере

:pozor:

Строительный материал для мышц - белок. Углеводы же, перерабатываются в белки только благодаря тестостерону (у женщин, между прочим, углеводная пища в мышечную массу, практически не трансформируется). Так что, кушайте побольше мяса.



... и добавил:

Для автора: Какую воду пьешь? Надеюсь, нормальную минералку? На воде из под крана мышцы расти не будут.
« Последнее редактирование: Февраля 10, 2010, 15:14:32 от Lupus_Nocturnus »
Страницы: [<< Назад] 1 2 [3] 4 5 6 7 8 9 10 [Дальше >>]   Вверх
« предыдущая тема следующая тема »