« предыдущая тема следующая тема »
Страницы: [<< Назад] 1 2 3 [4] 5 6 7 8 9 10 [Дальше >>]   Вниз

Автор Тема: Что делать если не растёт мускулатура  (Прочитано 5679 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн andor

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3564
  • life it's right now..do not forget to live it
Re: Что делать если не растёт мускулатура
« Ответ #45 : Февраля 10, 2010, 15:17:22 »
Lupus_Nocturnus,ну ты дал? белок нужно жрать когда рельеф гонишь.
тут тебе люди знающие подтвердят.


... и добавил:

на белке сухой будешь в дрызг

Оффлайн Александер

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 8952
  • Dеаth Тil'Dеаth
Re: Что делать если не растёт мускулатура
« Ответ #46 : Февраля 10, 2010, 15:21:35 »
не ругайтесь, есть специальные диеты и т.п. где всё в пропорциях расписано

Оффлайн andor

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3564
  • life it's right now..do not forget to live it
Re: Что делать если не растёт мускулатура
« Ответ #47 : Февраля 10, 2010, 15:22:58 »
Александер, да я как бы не по наслышке знаю ???

... и добавил:

не ну понятно что чистые углеводы нельзя..с билком конешо.
 аминокислоты нужны конечно в любом случаи. мед , яйца ..
но для масы чистый  белок это погибель
« Последнее редактирование: Февраля 10, 2010, 15:25:13 от andor »

Оффлайн nooby

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 22
  • профессиональный петухотролль
Re: Что делать если не растёт мускулатура
« Ответ #48 : Февраля 10, 2010, 15:31:55 »
Цитата: andor от Февраля 10, 2010, 15:17:22
Lupus_Nocturnus,ну ты дал? белок нужно жрать когда рельеф гонишь.
тут тебе люди знающие подтвердят.


... и добавил:

на белке сухой будешь в дрызг
andor,
ыы... ты где такого начитался?

Оффлайн mental

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2281
Re: Что делать если не растёт мускулатура
« Ответ #49 : Февраля 10, 2010, 15:35:42 »
Если нужен набор массы это надо питаться примерно так: 70% углей и 30% белков.
На белок переходить надо во время сушки.

Оффлайн andor

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3564
  • life it's right now..do not forget to live it
Re: Что делать если не растёт мускулатура
« Ответ #50 : Февраля 10, 2010, 15:36:11 »
nooby, не начитался а  практикую..



... и добавил:

Цитата: mental от Февраля 10, 2010, 15:35:42
Если нужен набор массы это надо питаться примерно так: 70% углей и 30% белков.
да где-то так :)

Оффлайн olimpic white Автор темы

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1789
  • Всеобщий дикарь-любимец
Re: Что делать если не растёт мускулатура
« Ответ #51 : Февраля 10, 2010, 15:39:39 »
вот блин как тема популярна :)

... и добавил:

хожу два раза в неделю в спорт зал, остальное дома занимаюсь, шварцнегером быть не хочу, просто интересно, столько занимаюсь, должно же что то быть, а не стоять на месте
« Последнее редактирование: Февраля 10, 2010, 15:41:20 от olimpic white »

Оффлайн andor

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3564
  • life it's right now..do not forget to live it
Re: Что делать если не растёт мускулатура
« Ответ #52 : Февраля 10, 2010, 15:43:43 »
Цитата: olimpic white от Февраля 10, 2010, 15:39:39
вот блин как тема популярна :)

... и добавил:

хожу два раза в неделю в спорт зал, остальное дома занимаюсь, шварцнегером быть не хочу, просто интересно, столько занимаюсь, должно же что то быть, а не стоять на месте
а ты 2 раза в неделю все подрят?или по групам мышц упражнениея делаешь?

Оффлайн Musicwalk

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3927
  • ^_^
Re: Что делать если не растёт мускулатура
« Ответ #53 : Февраля 10, 2010, 15:44:06 »
olimpic white, а масса железяк растет? мож ты один и тот же вес гоняешь?

Оффлайн Александер

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 8952
  • Dеаth Тil'Dеаth
Re: Что делать если не растёт мускулатура
« Ответ #54 : Февраля 10, 2010, 15:48:53 »
olimpic white, тебе нужен профессиональный тренер

Оффлайн olimpic white Автор темы

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1789
  • Всеобщий дикарь-любимец
Re: Что делать если не растёт мускулатура
« Ответ #55 : Февраля 10, 2010, 15:54:07 »
andor, всё сразу,
Musicwalk, ну как бы.... эээ....там нет железа, просто спортзал, беговые упражнения для развития сердца, плюс силовые упражнения на перекладине брусьях

Оффлайн andor

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3564
  • life it's right now..do not forget to live it
Re: Что делать если не растёт мускулатура
« Ответ #56 : Февраля 10, 2010, 15:58:25 »
olimpic white, без железа сложно наростить масу
и советую разбивать на групы мышц
ну и хотя бы  3 раза в неделю
2 ..это так..для поддержания формы

Оффлайн Lupus_Nocturnus

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3509
Re: Что делать если не растёт мускулатура
« Ответ #57 : Февраля 10, 2010, 16:02:47 »
Цитировать
Lupus_Nocturnus,ну ты дал? белок нужно жрать когда рельеф гонишь.
тут тебе люди знающие подтвердят.

:pozor:

Не знаю, что ты там практикуешь, но рельеф или масса - зависит, в основном, от типа тренировок (и количества потребляемой воды). Все углеводы, которые идут на строительство мышечной массы, в любом случае перерабатываются в белок.

Избыток углеводов - превращается, как ни странно, в подкожный жир.

Цитировать
не ну понятно что чистые углеводы нельзя

"Чистых" углеводов в природе не бывает. Наиболее "чистые" углеводы - это сахар.

Оффлайн andor

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3564
  • life it's right now..do not forget to live it
Re: Что делать если не растёт мускулатура
« Ответ #58 : Февраля 10, 2010, 16:07:59 »
Цитата: Lupus_Nocturnus от Февраля 10, 2010, 16:02:47


"Чистых" углеводов в природе не бывает. Наиболее "чистые" углеводы - это сахар.
у меня такое ощющение..или ты "качек теоретик?"
причем тут "чистый " угливод? в данном контексте имелось в видуу.."только" угливод. Это понятно по сути предлождения
и если ты в это не врубаешься..значит в этом деле ты наверное ТРОЛЬ ;D
« Последнее редактирование: Февраля 10, 2010, 16:16:54 от andor »

Оффлайн Lupus_Nocturnus

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3509
Re: Что делать если не растёт мускулатура
« Ответ #59 : Февраля 10, 2010, 16:10:14 »
Цитировать
и если ты в это не врубаешься..значит в этом деле ты наверно ТРОЛЬ


Кто из на с тролль? :hmmm: Может тот, кто даже слово "тролль" (про "угливод", вообще молчу) Правильно написать не может?
Страницы: [<< Назад] 1 2 3 [4] 5 6 7 8 9 10 [Дальше >>]   Вверх
« предыдущая тема следующая тема »