Форум гитаристов

нужно побольше бухать

дома раскачаться невозможно. можно только придать рельеф, но не более

вот это +1.

После занятий съедать по 2 варёных яйца. Ни в коем случае не жрать всякую херь вроде протеиновых коктейлей и прочего.

так же согласен. в отечественные добавки добавляют не пойми что - за качество никто не поручится. в свое время тратил кучу денег на эту бурду. результат, скажем так, не оправдал ожиданий, зато подпортил себе пищеварение. фирменная американская продукция стоит слишком дорого.
если надо набрать массу, надо тупо побольше жрать, не делать упор на одни белки. и обязательно выбраться в зал.

p.s. вообще таких тем уже стопиццот штук. не поленись поюзать поиск. а еще лучше - штудируй специализированные форумы.

Shadowman, отечественное - да, фигня. импортный креатин/протеин стоят не намного дороже. пользуюсь 2,5 месяца. очень и очень доволен. с февраля набрал 8 кило (разумеется, не в пузо)

в начале набираешь вес, потом перекачиваешь его в мышцы.

это как?

... и добавил:

и главное - не ешь парошок!

почему?

Shadowman, отечественное - да, фигня. импортный креатин/протеин стоят не намного дороже. пользуюсь 2,5 месяца. очень и очень доволен. с февраля набрал 8 кило (разумеется, не в пузо)

Креатин - хорошая вещь, хотя сам он не является в большей степени энергетиком, чем стройматериалом.

это как?

очевидно, что вот так:

Креатин - хорошая вещь, хотя сам он не является в большей степени энергетиком, чем стройматериалом.

сформулируй, пожалуйста, по-другому. не пойму, что ты имеешь в виду

сейчас лето скоро.
турник и брусья оптимальный вариант.

Shadowman, ты просто написал "сам он не является в большей степени энергетиком", потому я и не понял, о чем ты
вообще-то, массу он обеспечивает. для этого, правда, должна быть "неделя загрузки". иначе, да, будет только энергия