Форум гитаристов

guitarfil, или Джо Вейдера: "Система строительства тела"

Лучше систему основателя бодибилдинга Евгения Сандова http://ru.wikipedia.org/wiki/Евгений_Сандов

andor, от 40 на первом подходе и по 5 убавляю на каждый следующий подход

... и добавил:

в смысле, первый подход - разогрев, а потом 40 кг

круто, если всё это действительно только от занятий на турнике и с собственным весом, хотя больно уж ручки у пацанчика красивы, местами прямо как в анатомическом атласе, без изолированных упражнений и без использования одного лишь турника тут явно не обошлось или я ошибаюсь

Kelly-2,
Пацанчик вовсю соревнуется с такими же фанатами турников из зарубежья. В прошлом году к нему в Днепропетровск приезжали американские Barbarians - корифеи Getto workout.

Специальных тренажеров действительно нет. Это такая концепция для любителей - полезное хобби при минимуме затрат. Как брейк-данс, например.

Правда, в последнее время Денис все больше занимается с жилетом-утяжелителем, т.к. работа и семья отнимают больше времени и на долгие тренировки его не хватает.

Вот еще одно хорошее видео. Парню 17 недавно стукнуло. На момент съемки - 16 лет. Тут, конечно, о мегамышцах речи нет, просто отлично развитое тело гимнаста-любителя.
Турник.Брусья.Дворовой спорт это круто!

Как сделать штангу в домашних условиях?!

guitarfil, в МХ я читал что можно бутылки наполненные прикреплять к палке итд

"Палкой" может послужить фигня, на которую навешиваются всякие корзинки в ванной. Слово вылетело =\