Автор Тема: Как раскачаться в домашних условиях?! (Прочитано 9735 раз)

andor · « **Ответ #45 :** Мая 17, 2011, 15:41:33 »

Цитата: livefire от Мая 16, 2011, 20:56:48

Shadowman, отечественное - да, фигня. импортный креатин/протеин стоят не намного дороже. пользуюсь 2,5 месяца. очень и очень доволен. с февраля набрал 8 кило (разумеется, не в пузо)

ты знаешь, что такое протеин...это концентрированный билок или угливод..или и то и другое
в таких количествах наша любимая печень не может эфективно обрабатывать такое кол-во питательных элементов.и ее можно запросто подсадить .

Krage · « **Ответ #46 :** Мая 17, 2011, 15:42:06 »

Цитата: Leproides от Мая 16, 2011, 20:20:09

После занятий съедать по 2 варёных яйца. Ни в коем случае не жрать всякую херь вроде протеиновых коктейлей и прочего.

А почему вареных, а не сырых? Только про сальмонелез мне не надо рассказывать

andor · « **Ответ #47 :** Мая 17, 2011, 15:43:43 »

Цитата: Krage от Мая 17, 2011, 15:42:06

А почему вареных, а не сырых? Только про сальмонелез мне не надо рассказывать

согласен.
сырые лучше
белок при варке денатурируеться

Krage · « **Ответ #48 :** Мая 17, 2011, 15:44:31 »

Цитата: Ravenbird от Мая 16, 2011, 20:33:22

Раскачаться в домашних условиях можно на турнике.

на фотошопе

... и добавил:

Цитата: livefire от Мая 16, 2011, 20:37:26

дома раскачаться невозможно. можно только придать рельеф, но не более

Почему нельзя? А если у тебя дома стоит куча тренажеров, гантели, штанга и еще куча всякой хрени спортивной?

... и добавил:

Цитата: livefire от Мая 16, 2011, 20:56:48

Shadowman, отечественное - да, фигня. импортный креатин/протеин стоят не намного дороже. пользуюсь 2,5 месяца. очень и очень доволен. с февраля набрал 8 кило (разумеется, не в пузо)

Креатин предполагает употребление протеина. Это даже в инструкции написано. Потому что креатин дает кратковременную взрывную силу, но никак не влияет на рост мышц. Разве что косвенно. Креатин активизирует силу.

... и добавил:

Цитата: Shadowman от Мая 16, 2011, 21:04:39

Креатин - хорошая вещь, хотя сам он не является в большей степени энергетиком, чем стройматериалом.

Цитата: livefire от Мая 16, 2011, 21:06:16

сформулируй, пожалуйста, по-другому. не пойму, что ты имеешь в виду

А то и имеется ввиду. Тольно это не совсем энергетик. Это активатор. Присадка такая.
Забыл термин, но подобную штуку добавляют в бензин, чтобы он лучше горел. Подобная ситуация

... и добавил:

Цитата: mental от Мая 16, 2011, 21:10:26

И для продвижения набора массы отжиматься от пола надо не 200 раз и не 500 пустым, а закидывать на спину блин 20-25кг и отжиматсья с ним.

Лучше уж тогда штанга. Я как-то раз проверил усилие на отжиме (на весах). При весе в 60 кг у меня на отжимании была нагрузка в 45 кг.
Различие разве что в повороте, статике упора и расположении рук. При жиме штанги кровь отливает от рук, так как они направлены вверх. А при отжимании наоборот.

... и добавил:

Цитата: Shadowman от Мая 16, 2011, 21:20:16

Обеспечивает, но только как катализатор.

О! Вот он, термин

Ravenbird · « **Ответ #49 :** Мая 17, 2011, 16:06:27 »

Krage, я имел ввиду вроде такого Луна на турнике

Krage · « **Ответ #50 :** Мая 17, 2011, 16:09:05 »

Цитата: andor от Мая 17, 2011, 15:41:33

ты знаешь, что такое протеин...это концентрированный билок или угливод..или и то и другое
в таких количествах наша любимая печень не может эфективно обрабатывать такое кол-во питательных элементов.и ее можно запросто подсадить .

Протеин в переводе означает белок, но никак не углевод.
Различают три вида протеина (по крайней мере, которые я знаю).
Это соевый (самый распространенный, мо менее усвояемый), молочный и сывороточный (имхо самый усвояемый).
Производство протеина начинается из получения сыпучего продукта. Для сои это промывка и помол. Для молочного и вывороточного это выварка до получения сыпучего продукта. В случае с молоком это сухое молоко. Если я не перепутал стадии процесса. Происходит обезжиривание продукта и извлечение углеводов. Остается протеин.

... и добавил:

Цитата: Ravenbird от Мая 17, 2011, 16:06:27

Krage, я имел ввиду вроде такого Луна на турнике

У нас это солнышком называется

livefire · « **Ответ #51 :** Мая 17, 2011, 16:10:23 »

Цитата: ona_samaia от Мая 17, 2011, 12:18:24

ответ 1 - спортсмены постоянно набирают вес. почему? потому что когда старые мышцы проявили рельеф и не могут развиваться дальше. почему? потому что им нужно *новое мясо. иначе повыситься только выносливость. никакого прироста не будет.
ответ 2 - почему не стоит кушать всякие протеины и пр. спец хр*нь - потому что она в начале придает рост мышц, а после того как человек перестает *тренироваться, этот набранный вес от протеинов перерастает в жир. вопрос состоит в следующем - ну и нафиг этот жир кому то нужен?

если питаться правильно и по режиму, вес наберется сам. и в отличии от протеинов, после окончания тренировок мышцы просто обмякнут. не будет много жира

больше ничего не могу сказать. "набирают вес, но не в мышцы. потом этот вес становится жиром"

Цитата: andor от Мая 17, 2011, 15:41:33

ты знаешь, что такое протеин...это концентрированный билок или угливод..или и то и другое
в таких количествах наша любимая печень не может эфективно обрабатывать такое кол-во питательных элементов.и ее можно запросто подсадить .

протеин - это белок. печень за раз может обрабатывать до 40гр чистого белка

Krage · « **Ответ #52 :** Мая 17, 2011, 16:15:59 »

Цитата: livefire от Мая 17, 2011, 16:10:23

протеин - это белок. печень за раз может обрабатывать до 40гр чистого белка

Добавлю. Белок животного и человека разный. Белок состоит из аминокислот. количество и состав аминокислот и определяет тип белка. Поэтому, попадая в организм, белок разлагается на составляющие его аминокислоты. Это начинается еще в кишечнике (по-моему, в щелочной среде). Поступая в кровь, в организме из этих аминокислот синтезируется уже родной белок, из которого стоятся клетки организма.
Поэтому часто лучше принимать определенный состав аминокислот, не напрягая организм разложением белка.
Но, как сказано, синтез белка все же большая нагрузка на организм, так как образуется некое количество побочных веществ.

livefire · « **Ответ #53 :** Мая 17, 2011, 16:18:58 »

Krage, а ты шаришь, оказывается

AlexVZX7 · « **Ответ #54 :** Мая 17, 2011, 16:20:35 »

профессор Krage,

andor · « **Ответ #55 :** Мая 17, 2011, 16:21:16 »

Krage, лучшая усваемость у яичного белка..молочный усваиваеться хуже.
livefire, ну да.. протеин это белок
я просто про "протеин" как нарицательное говорю.сюда и мультигейнеры ипрочие коктели отношу
ну и тебе еще стоит учитывать, что для стабилизации состояния белка используют..что ...?
правильно стабилизаторы и консерваторы..тоже херь всякая.которая влияеть на нетолько на печень

... и добавил:

livefire, просто я раньше тоже коктели всякие употреблял. Причем даже меньше нормы, и когда засрал печень, закинул нафиг эти порошки.
и сейчас использую только натуральные естественные продукты. Здоровье дороже

кстати "протеиновые мышцы" так-же быстро исчезают , как и появляються.А если хочешь узнать какой ты на самом деле силачь..
недельку не попринимай порошек...веса упадут .

Krage · « **Ответ #56 :** Мая 17, 2011, 16:28:12 »

Цитата: livefire от Мая 17, 2011, 16:18:58

Krage, а ты шаришь, оказывается

Некоторое время занимался "бодибилдингом". Очень интересовался, читал книжки (тогда интернета у меня не было)

Цитата: AlexVZX7 от Мая 17, 2011, 16:20:35

профессор Krage,

Раньше именно так я себя и называл. Псевдоним Профессор

Цитата: andor от Мая 17, 2011, 16:21:16

Krage, лучшая усваемость у яичного билка..молочный усваиваеться хуже.

Не знаю про усвояемость, но слышал, что многие желток выкидывают, так как там много холестерина в отличие от белка

andor · « **Ответ #57 :** Мая 17, 2011, 16:30:59 »

Krage, от яиц ростешь бешенно!
был год пил сырояичные коктели каждый день. Очень эфективно!

livefire · « **Ответ #58 :** Мая 17, 2011, 16:32:33 »

Цитата: andor от Мая 17, 2011, 16:21:16

кстати "протеиновые мышцы" так-же быстро исчезают , как и появляються.А если хочешь узнать какой ты на самом деле силачь..
недельку не попринимай порошек...веса упадут .

потому нужно чередовать месяц-два с белком, на объем - потом без него на рельеф. тогда будет все ништяк

Shadowman · « **Ответ #59 :** Мая 17, 2011, 16:36:33 »

Цитата: andor от Мая 17, 2011, 16:21:16

Krage, лучшая усваемость у яичного белка..молочный усваиваеться хуже.
livefire, ну да.. протеин это белок
я просто про "протеин" как нарицательное говорю.сюда и мультигейнеры ипрочие коктели отношу
ну и тебе еще стоит учитывать, что для стабилизации состояния белка используют..что ...?
правильно стабилизаторы и консерваторы..тоже херь всякая.которая влияеть на нетолько на печень

Особенно я разочаровался в гейнерах и прочих порошках после того, как в купленном ~ за 400 грн. (лет 10 назад это была не самая низкая зарплата по Украине) контейнере немецкой Мега-массы обнаружил усопшего таракана. Что характерно, таракан совсем как наш, советский.

Форум гитаристов

Автор Тема: Как раскачаться в домашних условиях?! (Прочитано 9735 раз)

andor

Re: Как раскачаться в домашних условиях?!

Krage

Re: Как раскачаться в домашних условиях?!

andor

Re: Как раскачаться в домашних условиях?!

Krage

Re: Как раскачаться в домашних условиях?!

Ravenbird

Re: Как раскачаться в домашних условиях?!

Krage

Re: Как раскачаться в домашних условиях?!

livefire

Re: Как раскачаться в домашних условиях?!

Krage

Re: Как раскачаться в домашних условиях?!

livefire

Re: Как раскачаться в домашних условиях?!

AlexVZX7

Re: Как раскачаться в домашних условиях?!

andor

Re: Как раскачаться в домашних условиях?!

Krage

Re: Как раскачаться в домашних условиях?!

andor

Re: Как раскачаться в домашних условиях?!

livefire

Re: Как раскачаться в домашних условиях?!

Shadowman

Re: Как раскачаться в домашних условиях?!