если бегать лень, то против жира хорошо помогает скакалка. Жир сжигается даже интенсивнее... Хотя не страдаю подобной фигней, потому что жира и так нет, зимой холодно однако... Все пишут про нагрузки, тренажерки, а вот ни кто не упоминул про правильное сбалансированное питание.. У меня такой возможности нет и в ближайшее время не будет, и в предыдущие 5 лет тоже не было такой возможности, однако "насиловал" свой организм каждый день по 40 - 60 минут в течение лет полутора. Итог - ни чего не наросло (питание ведь не правильное, с макарон мало что вырастет:), а что-то другое готовить лень, да и повор из меня Ацтойный..). хотя плюсы несомненно есть от самозадр$чивания - выносливость. Бегать быстро не научился, но дистанцию в 3км преодолеваю минут за 13 (долго конечно, но не каждый может себе это позволить)... Подтягивания раз 25 - 30 (без отягощения), это чисто что бы понтануться, так как практического применения от бицепсов мало... Вот еще не так давно гирьку мне подогнали на 24 кило... осваивал долго, но освоил, однако тоже - ни чего не наросло, но силы прибавил (на количество подниманий), хотя она вреднА (гиря) сама по себе, есть шанс грыжу получить, если переусердствовать...
Вобщем ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ очень важно, хотел сказать, а все остальное - дело техники...
Размещение рекламы