одна лишь диета тут не поможет, потому что организм в данном случае в первую
очередь "жертвует" мышечной массой, то есть худеть, а вернее, терять в весе ты конечно при этом
будешь, но только практически за счёт уменьшения мышц, так как жир, особенно в области талии
приберегается огранизмом напоследок, на "чёрный день", так сказать. Тут поможет лишь
целый комплекс мероприятий, а именно плавание, бег, прыжки со скакалкой,
упражнения с тяжестями (нагрузку и интенсивность подсказать не могу, тут всё индивидуально,
лучше хотя бы пару месяцев походить в тренажёрный зал, получить консультацию у тренера), ну и разумеется
правильное питание, пиво с чипсами, пиццу, белый хлеб полностью...да-да, полностью исключить из рациона
Размещение рекламы