Форум гитаристов

Bad Blood, голод вредит, лучше уж бегай. Вот бег реально дисциплинирует.

овсянку, банан и кофе, например.

Bad Blood, помогает ?
Вот утром овсянка ништяк , желудку хорошо и кушать не хочется долго .

Вот бег реально дисциплинирует.

И пинус стоять выше будет)) Но бег скучен, бегал последний раз в универе. Вот есть идея велик купить и кататься - не дисциплинирует, зато весело и пуза не будет.

Bad Blood, помогает ?
Вот утром овсянка ништяк , желудку хорошо и кушать не хочется долго .

хз, я если ем на завтрак овсянку, часов в 10 уже жрать охота ппц  Приходится периодически чай пить, потом банан в 12. Правда обедаю поздно - в 15

Литр зеленого чая в день

а зеленого зачем 

Я на сушке!
А так уже год хожу в качалку

Maddreg,  Та же история. После овсянки, часа через 2- зверский аппетит  
Рекомендую всем пить заваренный имбирь - кусок размером с большой палец мелко нарезать- на 0.5 кипятка. Можно цикорий для запаха- ложку. Кроме пользы для похудения - побочный эффект  - за год ни разу не простудился (раньше 2 раза в год мин.).
Выбрать время и ходить 40-60 мин.  в день средне-быстрым шагом.  За 3 месяца - минус 5 кг. За месяц сачкования и праздников плюс 5 кг

у меня сейчас опять ночные дежурства начались, весь режим опять п..дой накрылся, теперь и в 3 ночи и 5 утра могу пожрать, точнее нужно Зима ещё затянулась, я обычно уже в начале марта на велике рассекал, короче нихера толком не сбросил