Форум гитаристов

Есть ли существенная разница в жиме лежа с гантелями и со штангой? Кому что больше по душе?

А у нас в зале самые здоровые парни с гантелями делают, килограмм по 45 одна гантеля.

Плюс в гантелях- что можно амплитуду увеличить - там где гриф не даст опустить ниже груди, ну и можно без страхующего работать. Минус гантелей в удобстве- штангой как то проще лег, отжал, повесил ну и фокусируешься на жиме, а не то куда тяжеленные гантели повело. А с гантелями балланс искать. А гантели по 45-это серьёзный вес.

а я кольца люблю. доходил до +20 на 10. грудь на них пожоще включается. даже верх цепляет

Пробовал, но слишком нестабильная позиция для плеча. Мне после всех травм противопоказано.
В жиме гантелей единственное что не нравится - это закидывать на себя - до 37,5 кг еще получается, дальше уже все - приходится просить двоих человек.
Штанга в этом гораздо лучше, т.к. съем снаряда из сильной позиции происходит.

Гантели до 37 можно пользоваться для разминки для жима лежа. Ставишь с боков от скамейки опускаешь руки и поднимаешь молотками и на грудь.

... и добавил:

Работа со своим весом не безопаснее гантелей- такие вещи как брусья и кольца и прочее. Там не подберешь оптимальную нагрузку- какая есть масса тела, с такой и работаешь

А если лишневат?

https://www.youtube.com/watch?v=Gg8ZUAJq2Gs

... и добавил:

 

Было трудно, но я подрочил.